Søvn og helse i tenårene
-
Foreldre som rollemodeller for søvn
😴 Foreldre som rollemodeller for søvn Hvordan dine egne søvnvaner påvirker barnets forhold til hvile og restitusjon Barn og ungdom…
Les mer -
Fysisk aktivitet og bedre søvn
💤 Bedre søvn med fysisk aktivitet Hvordan bevegelse i hverdagen kan gi både deg og barnet roligere netter Søvn og…
Les mer -
Når tenåringen ikke får sove
🌙 Når tenåringen ikke får sove Hva gjør du når kvelden blir lang og søvnen uteblir? Mange tenåringer sliter med…
Les mer -
Helgesøvn og rytmeforstyrrelser
🛌 Helgesøvn og rytmeforstyrrelser Hvorfor tenåringer sliter med døgnrytmen – og hva du som forelder kan gjøre Mange tenåringer sover…
Les mer -
Effekten av søvn på skole og humør
😴 Effekten av søvn på skole og humør Hvorfor søvn er barnets viktigste superkraft Vi vet at søvn er viktig…
Les mer -
Kosthold og søvn – hva henger sammen?
🥦 Kosthold og søvn – hva henger sammen? Hvordan maten vi spiser påvirker søvnkvaliteten til både barn og voksne Mange…
Les mer -
Søvnrytmer og pubertet
🌙 Søvnrytmer og pubertet Hvorfor tenåringer snur døgnet – og hvordan du som forelder kan støtte god søvn Mange foreldre…
Les mer -
Skjermtid og søvnforstyrrelser
📱 Skjermtid og søvnforstyrrelser Hvordan skjermbruk påvirker barnets søvn – og hva du kan gjøre med det Mange barn bruker…
Les mer -
Hvordan etablere sunne søvnrutiner
🌙 Hvordan etablere sunne søvnrutiner Skap bedre kvelder, roligere netter og mer uthvilte barn Søvn er en av de viktigste…
Les mer -
Hvor mye søvn trenger tenåringer?
🛏 Hvor mye søvn trenger tenåringer? Optimal søvnmengde for ungdom i vekst og utvikling Tenårene er en kritisk fase for…
Les mer