🆘 Når søke ekstern hjelp
Hvordan vite når familien trenger støtte utenfra – og hvordan du trygt tar det første steget
Alle familier møter perioder med utfordringer – det kan være søvnproblemer, konflikter, uro, skolevegring eller store livsendringer. Ofte kommer man langt med trygg samtale, rutiner og støtte i hjemmet. Men noen ganger er det riktig – og viktig – å søke ekstern hjelp.
Dette innlegget gir deg tydelige signaler på når det er på tide å søke profesjonell støtte, og hvordan du går frem på en trygg og ryddig måte for både deg og barnet.
🔍 Når bør du søke ekstern hjelp?
🚩 1. Når utfordringene påvirker hverdagen over tid
Hvis barnets vansker går ut over:
- Søvn og appetitt
- Skole og læring
- Sosiale relasjoner
- Humør og selvfølelse
… og har vart i flere uker eller måneder, er det lurt å søke hjelp.
⚠️ 2. Når barnet viser tegn på psykisk belastning
Typiske tegn kan være:
- Langvarig tristhet, angst eller sinne
- Lav energi eller likegyldighet
- Selvskading eller snakk om å ikke ville leve
- Sterk uro, rastløshet eller tilbaketrekking
Dette bør tas på største alvor – og følges opp raskt.
🧍 3. Når du som forelder kjenner deg utmattet, rådvill eller alene
- Du vet ikke hva du skal gjøre
- Du har prøvd “alt” uten endring
- Du føler deg overbelastet eller bekymret hele tiden
- Du opplever gjentatte konflikter i familien
Du fortjener støtte – ikke bare barnet.
📉 4. Når skole eller barnehage uttrykker bekymring
Hvis kontaktlærer, helsesykepleier eller rådgiver sier at barnet strever, ta det på alvor og bli med i dialogen. Samarbeid gir helhetlig støtte.
🛡️ 5. Når barnet selv uttrykker behov for hjelp
“Jeg føler meg ikke bra.”
“Jeg vil snakke med noen andre.”
“Ingen forstår meg.”
Respekter dette ønsket – og hjelp barnet med å finne riktig støtteperson.
🧠 Hvem kan du kontakte?
| Type utfordring | Aktuell fagperson/instans |
|---|---|
| Psykiske vansker, angst, depresjon | Fastlege, helsesykepleier, BUP |
| Spiseforstyrrelser, kroppsfokus | Fastlege, ernæringsfysiolog, psykolog |
| Skolefravær, konsentrasjonsvansker | PPT, rådgiver, skolepsykolog |
| Familiekonflikter, samspill | Familieterapeut, helsestasjon, BUFetat |
| Vold, rus, alvorlig bekymring | Barnevern, alarmtelefon, politi |
📞 Hvordan søker du hjelp?
- Start med en samtale – med helsesykepleier, fastlege eller lærer. Fortell hva du har sett, og spør hva de anbefaler.
- Beskriv konkret hva som bekymrer deg – f.eks. endringer i atferd, søvn, humør eller skole.
- Involver barnet – hvis det er mulig:
“Jeg vil gjerne hjelpe deg på best mulig måte, og derfor foreslår jeg at vi snakker med noen som kan mer om dette.”
- Be om henvisning hvis det trengs – mange tjenester krever ikke henvisning, men noen gjør.
📌 Oppsummering
| Tegn på behov for hjelp | Hva du bør gjøre |
|---|---|
| Vedvarende uro eller nedstemthet | Snakk med fastlege eller helsesykepleier |
| Endringer i funksjon eller adferd | Søk råd fra skole eller BUP |
| Når du føler deg alene eller utbrent | Kontakt familievern eller rådgivning |
| Barnet ber om hjelp | Ta ønsket på alvor og følg opp |
👉 Trenger du flere råd om barnets utvikling, mental helse eller foreldrestøtte?
Besøk oss på 🌐 https://ParentDo.com
🧡 Der finner du flere tips for god foreldreskap, emosjonell støtte og profesjonelle veier videre – ParentDo.com, din trygge støtte i små og store valg i foreldrerollen.
