🧡 Hvordan fortelle barnet om skilsmisse
Barn trenger ærlighet, trygghet og kjærlighet – spesielt i store livsendringer.
Å fortelle barnet at foreldrene skal skilles er en av de mest krevende samtalene mange foreldre må ta. Selv om det er vanskelig, er det også en viktig mulighet til å trygge barnet, bygge tillit og vise at kjærligheten fra foreldrene består.
Her får du råd til hvordan du kan snakke med barnet om skilsmissen – på en måte som gir trygghet og forutsigbarhet.
🧠 Hva opplever barnet?
- Uro: Hva skjer nå? Hvor skal jeg bo?
- Skyldfølelse: Er det min feil?
- Sorg og savn: Mister jeg noen?
- Lojalitetskonflikt: Må jeg velge side?
Barn trenger klare, trygge svar og en opplevelse av at begge foreldrene fortsatt er der for dem.
💡 Hvordan forberede samtalen?
🤝 1. Fortell sammen – hvis mulig
Hvis det er trygt for foreldrene å gjøre det sammen, er dette best for barnet. Det viser at foreldrene fortsatt samarbeider som foreldre.
⏳ 2. Velg et rolig tidspunkt
Ikke når barnet er stresset eller skal avgårde. Ha tid til å være der for spørsmål og reaksjoner.
🧑🦰 3. Tilpass informasjonen til barnets alder
Små barn trenger enkle forklaringer.
Eldre barn tåler mer nyanser, men trenger fortsatt trygghet.
🗣️ Hva sier du i selve samtalen?
🧡 1. Vær ærlig – men beskytt barnet
“Mamma og pappa skal ikke bo sammen mer.”
“Dette handler om oss voksne – det er aldri din skyld.”
🤗 2. Gjenta at kjærligheten til barnet aldri endres
“Vi er fortsatt mamma og pappa. Vi elsker deg akkurat like mye.”
“Du skal alltid få være sammen med begge.”
🏡 3. Fortell hva som skjer fremover
“Du kommer til å bo litt hos hver av oss.”
“Vi skal fortelle deg hva som skjer når vi vet det.”
💬 4. Gi rom for reaksjoner
Barn kan bli lei seg, sinte eller stille. La barnet få føle – og vær der.
“Det er helt greit å bli lei seg. Vi tåler alle følelsene dine.”
📌 Oppsummering
| Tiltak | Hva barnet opplever |
|---|---|
| Fortell sammen hvis mulig | Foreldrene samarbeider fortsatt |
| Vær ærlig og enkel i språket | Forståelse uten å bli overveldet |
| Forsikre om kjærlighet | Trygghet på relasjonen til begge |
| Forklar hva som skjer | Økt forutsigbarhet og trygghet |
| Gi rom for følelser | Følelser er lov og blir tålt |
👉 Ønsker du flere råd for å støtte barnet gjennom skilsmisse?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 Der finner du tips og veiledning for hvordan du kan trygge barnet, bygge videre på relasjonen – og støtte barnet i en ny familiehverdag.
