🤝 Hvordan støtte hverandre følelsesmessig – barn og voksne sammen
Når emosjonell støtte blir en naturlig del av samspillet
Både barn og voksne trenger emosjonell støtte – og barn lærer dette først og fremst gjennom erfaringene de får i familien. Når barn opplever at voksne støtter dem følelsesmessig, lærer de også selv hvordan de kan være en god støtte for andre. Dette utvikler empati, trygghet og sterke relasjoner. Å skape et hjem der man støtter hverandres følelser gir barn en ballast de vil ha glede av resten av livet.
🧠 Hvorfor er emosjonell støtte viktig?
Når barnet opplever emosjonell støtte:
- Lærer det å akseptere egne følelser
- Får det redusert skam over å ha sterke eller “vanskelige” følelser
- Utvikler det empati – ser at andre også har følelser
- Lærer det hvordan man kan støtte andre i praksis
- Blir det tryggere i relasjoner med jevnaldrende
👉 Å lære å gi og ta imot emosjonell støtte er en av de viktigste sosiale ferdighetene barn kan utvikle.
✅ Slik kan dere støtte hverandre følelsesmessig hjemme
1. 🧏 Øv på å lytte uten å løse
Når barnet er lei seg, sint eller frustrert – ikke gå rett til løsninger.
👉 Si:
- “Fortell meg mer om hvordan du har det.”
- “Jeg hører at du er skikkelig lei deg.”
- “Det er lov å føle det sånn.”
👉 Å bli møtt og forstått er emosjonell støtte i praksis.
2. 🗣 Vær åpen om egne følelser (på barnets nivå)
👉 Del hvordan du har det:
- “Jeg kjenner at jeg er litt sliten i dag.”
- “Det gjorde meg glad da du kom og klemte meg.”
- “Jeg ble litt lei meg når det skjedde.”
👉 Barn som hører voksne snakke naturlig om følelser, lærer at følelser er noe vi kan dele og støtte hverandre i.
3. 🧡 Vis hvordan man kan støtte hverandre
👉 Modellér støtte når andre har det vanskelig:
- “Kan vi gjøre noe hyggelig for pappa i dag, han har hatt en tøff uke?”
- “Når en venn er lei seg, kan vi høre på og kanskje gi en klem.”
👉 Barn lærer av hva vi gjør, ikke bare hva vi sier.
4. 🤲 Skap et miljø der alle følelser er lov
👉 Si ting som:
- “Alle følelser er lov – det er hva vi gjør med dem som er viktig.”
- “Det er helt greit å gråte.”
- “Vi hjelper hverandre når noen har en vanskelig dag.”
👉 Barn som vet at det er trygt å vise følelser hjemme, tør også støtte andre.
5. 🌱 Lær barnet små konkrete støttehandlinger
👉 Eksempler:
- Gi en klem
- Spørre: “Hvordan har du det?”
- Foreslå å gjøre noe sammen
- Bare være der uten å mase
👉 Dette gir barnet verktøy for empati i vennskap og familie.
💬 Når barnet selv støtter andre – anerkjenn det
👉 Si:
- “Så fint at du la merke til at hun var lei seg.”
- “Det var veldig omsorgsfullt av deg å spørre hvordan det gikk.”
- “Du er en god venn når du gjør sånn.”
👉 Barn trenger å høre at empati og støtte verdsettes like mye som prestasjoner.
🌈 Å bygge et hjem med følelsesmessig støtte gir varig styrke
Når familien blir et sted der:
- Følelser kan deles trygt
- Man støtter hverandre gjennom både gode og dårlige dager
- Man ser hverandre og er til stede
… da utvikles barn som er:
- trygge i seg selv
- gode på empati
- sterke i relasjoner
👉 Vil du ha flere tips om følelsesregulering, empati og hvordan styrke barns emosjonelle utvikling?
Besøk oss på 🌐 https://ParentDo.com
🧡 Der finner du konkrete råd for hvordan hele familien kan bli sterkere sammen – gjennom varme, åpenhet og emosjonell støtte i hverdagen.
