💔 Vanlige reaksjoner hos barn etter brudd – og hvordan du møter dem med trygghet
Et samlivsbrudd mellom foreldre er en stor omveltning for barn. Selv om voksne kan avslutte en relasjon, så slutter ikke barn å være barn av begge. Reaksjonene deres varierer med alder, temperament og hvor trygt bruddet håndteres – men noen mønstre går ofte igjen.
Her er vanlige følelsesmessige og atferdsmessige reaksjoner hos barn etter et brudd, og hvordan du som forelder eller bonusforelder kan møte dem med forståelse og stabilitet.
😢 1. Tristhet og savn
“Jeg vil bare at det skal bli som før.”
Reaksjon: Barn savner den hverdagen de kjente. Det gjelder ikke bare samvær med begge foreldrene, men også rutiner, hjem, venner eller kjæledyr.
Hvordan møte det:
🧡 Anerkjenn følelsen: “Det er helt normalt å savne det gamle.”
📆 Lag forutsigbare rutiner som skaper ny trygghet.
😠 2. Sinne og frustrasjon
“Det er din skyld!”
Reaksjon: Barn har ofte ikke språk for sorgen – så den kan komme ut som sinne. Noen barn skylder på én forelder, andre blir sinte på begge.
Hvordan møte det:
🛑 Ikke gå i forsvar. La barnet få uttrykke følelsene trygt.
💬 Si: “Du har lov til å være sint. Jeg tåler det, og vi skal komme oss gjennom dette sammen.”
😐 3. Likegyldighet eller tilbaketrekning
“Det går fint.” (men trekker seg unna)
Reaksjon: Noen barn beskytter seg ved å trekke seg tilbake. De vil ikke bekymre eller belaste foreldrene, og forsøker å “være sterke”.
Hvordan møte det:
👂 Vær tilgjengelig, også i stillheten.
⏳ Ikke press frem samtaler, men inviter med åpne spørsmål: “Hvordan har dagen din vært? Hva tenker du mye på i det siste?”
🛏️ 4. Søvnproblemer eller kroppslige plager
“Jeg får ikke sove / har vondt i magen.”
Reaksjon: Stress og usikkerhet setter seg ofte i kroppen – særlig hos yngre barn. Urolig søvn, mareritt eller vondt i magen er vanlige reaksjoner.
Hvordan møte det:
🌙 Etabler trygge leggetid-ritualer og snakk om følelsene gjennom dagen.
🧸 Gi barnet noe fast og kjent – en bamse, en bok, en rutine som signaliserer trygghet.
📉 5. Tilbakefall i utvikling
“Plutselig begynte han å tisse på seg igjen.”
Reaksjon: Små barn kan miste ferdigheter de allerede hadde – som å sove alene, gå på do eller regulere følelser.
Hvordan møte det:
💬 Unngå skam eller irettesettelse. Si heller: “Det er ikke uvanlig når ting er vanskelige.”
👐 Gi ekstra støtte og trygghet – dette går som oftest over.
🤷♂️ 6. Lojalitetskonflikt
“Hvis jeg har det fint her, svikter jeg mamma…”
Reaksjon: Barn kan føle at de må “velge side” – eller skjule glede og sorg i samvær med den ene forelderen.
Hvordan møte det:
🗝️ Gi barnet eksplisitt tillatelse til å ha det fint hos begge.
Si: “Jeg blir glad når du koser deg hos mamma/pappa – det betyr at du har det godt.”
🌱 Oppsummering: Barn trenger stabilitet, ikke perfekte løsninger
✔️ Reaksjoner varierer – men de er normale.
✔️ Anerkjenn følelser og gi rom for uttrykk.
✔️ Lag nye, trygge rutiner og vær konsekvent.
✔️ Vis at du er tilgjengelig – også når barnet ikke sier noe.
🧡 Trygghet bygges ikke med store ord, men med jevnt nærvær og forutsigbarhet.
👉 Vil du ha flere tips om foreldreskap, søskenforhold og tilknytning?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 På ParentDo.com finner du praktiske verktøy, samtaleguider og inspirasjon som hjelper deg å bygge sterke relasjoner til hvert av barna dine – med varme og tilstedeværelse i hverdagen.
