Vanlige feil foreldre gjør ved kresenhet 🍽️🙈🙅
Kresenhet er vanlig – men hvordan vi reagerer som foreldre kan avgjøre om situasjonen bedrer seg eller blir en fastlåst kamp. Mange foreldre handler i beste mening, men noen vanlige feil kan faktisk forsterke barnets motstand mot mat og gjøre måltidene vanskelige for alle.
Her får du oversikt over de vanligste tabbene – og hva du heller kan gjøre.
❌ 1. Å presse barnet til å spise
👉 “Du må smake før du får dessert.”
👉 “Spis tre biter til!”
Hvorfor det er en feil:
Press skaper stress og motstand. Når barnet føler seg presset, kobles maten til ubehag – og ikke til utforsking eller lyst.
✅ Gjør heller dette:
👉 Tilby maten rolig – uten krav om smak.
👉 Si: “Du bestemmer om du vil smake. Maten ligger her hvis du blir sulten.”
❌ 2. Å lage ekstra mat etter barnets ønsker hver gang
👉 Barnet vil bare ha pasta – og får det hver dag
👉 Du lager spesialrett for å unngå konflikt
Hvorfor det er en feil:
Dette låser preferansene og gjør det vanskelig for barnet å lære nye smaker. Det gir også inntrykk av at barnet ikke kan håndtere noe nytt eller ukjent.
✅ Gjør heller dette:
👉 Lag én felles middag – men inkluder minst én trygg matvare barnet liker
👉 Si: “I dag er det dette vi har. Du trenger ikke spise alt.”
❌ 3. Å gjøre måltidet til en forhandling
👉 “Hvis du smaker på brokkolien, får du is etterpå.”
👉 “Spiser du tre biter, kan du se TV.”
Hvorfor det er en feil:
Dette gjør at barnet forbinder grønnsaker med ubehag – og kun vil spise dem for å oppnå noe annet. Det svekker barnets indre motivasjon og lyst til å prøve ny mat.
✅ Gjør heller dette:
👉 Snakk positivt om maten, uten ytre belønning
👉 Inkluder barnet i matlaging og valg: “Hvilken farge skal vi ha på paprikaen i dag?”
❌ 4. Å bruke negativt språk om mat
👉 “Du er så kresen!”
👉 “Du liker aldri noe nytt.”
Hvorfor det er en feil:
Barn tar til seg disse ordene som en del av identiteten. Det kan føre til at barnet selv tror det ikke liker mat, og slutter å prøve.
✅ Gjør heller dette:
👉 Bruk nysgjerrighet: “Smaken kan være ny, men det kan hende du liker den en annen dag.”
👉 Fremhev fremgang: “I går tok du på agurken selv – det er kjempebra!”
❌ 5. Å fokusere for mye på maten
👉 Hele måltidet dreier seg om hva og hvor mye barnet spiser
Hvorfor det er en feil:
Det gjør maten til en stressfaktor, og ikke til en positiv sosial opplevelse.
✅ Gjør heller dette:
👉 Snakk om dagen, vær sammen, og la maten få være en del av fellesskapet
👉 Skap måltidsglede – ikke prestasjon
✅ Oppsummert – hva fungerer bedre?
- Tilby – men ikke tving
- Lag felles mat, med noe trygt
- Vær rolig og forutsigbar
- Gi tid og gjentatte eksponeringer
- Inkluder barnet i matlaging og valg
- Ros utforsking, ikke bare spising
👉 Ønsker du flere tips for å håndtere kresenhet, bygge sunne vaner og gjenopprette ro ved bordet?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 På ParentDo.com finner du veiledning, barnespråklige forklaringer, forslag til middagsrutiner og støtte for å gjøre måltidet til et felles pusterom – ikke en kamp.
