🌙 Trygge metoder for nattavvenning – steg for steg mot rolige netter
Å slutte med nattamming eller nattflaske kan være en stor overgang for både barnet og deg. Heldigvis finnes det flere trygge, milde metoder som respekterer barnets behov for nærhet og trøst – samtidig som dere gradvis lærer nye søvnmønstre.
Her får du tre metoder du kan velge mellom, med eksempler og tips til hvordan du kan gjennomføre nattavvenning i ditt tempo.
🌱 1. Gradvis nedtrapping
Dette er en skånsom metode som passer for de fleste barn over 6–9 måneder som spiser godt på dagtid.
Slik gjør du:
✅ Kort ned tiden barnet spiser om natten (for eksempel fra 10 min til 7 min, deretter 5 min)
✅ Øk tiden mellom måltidene med 15–30 minutter av gangen
✅ Tilby kos, klapp eller vugging som erstatning for bryst eller flaske
Eksempel:
“Vi ammer litt kortere i natt, og så holder vi rundt hverandre i stedet.”
Fordel:
Mindre brå overgang, ofte færre protester.
Tips:
Vær konsekvent med nye tidsrammer, og minn deg selv på at du fortsatt gir barnet trygghet – selv uten melk.
🌙 2. Nattamming/flaske på dagtid – søvntrøst om natten
Denne metoden går ut på å beholde nærhet, men tydelig skille mellom mat og trøst.
Slik gjør du:
✅ Når barnet våkner, tilby kos, byssing, eller rolig stemme i stedet for mat
✅ Hvis barnet bruker flaske, kan du gradvis vanne ut melken
✅ Hvis barnet ammer, kan du forklare (hvis det er stort nok) at melken sover om natten
Eksempel:
“Melken sover nå, men jeg er her hos deg. Vi kan kose sammen.”
Fordel:
Barnet beholder trygghet og kontakt selv om mat ikke er tilgjengelig om natten.
🌼 3. Partnertrøst eller annen voksen i en periode
Hvis barnet assosierer deg med mat, kan det være nyttig at en annen voksen overtar trøsting de første nettene.
Slik gjør du:
✅ Avtal med partner eller annen trygg voksen at de står opp og trøster når barnet våkner
✅ Vær forberedt på at det ofte blir mer protest i starten
✅ Fortsett å være konsekvent og mild
Eksempel:
“Pappa passer på deg i natt. Jeg er rett her, selv om jeg ikke kommer inn med en gang.”
Fordel:
Hjelper barnet å bryte koblingen mellom oppvåkning og amming/flaske.
💛 Generelle tips for alle metoder
✨ Vær rolig og tydelig: Barn speiler tryggheten din
✨ Velg et tidspunkt som føles riktig: Ikke start midt i sykdom, flytting eller store endringer
✨ Hold på kos og nærhet: Nattavvenning handler ikke om å slutte å trøste
✨ Vær tålmodig: Det er normalt med protest og hyppige oppvåkninger i starten
💡 Husk:
– Nattavvenning er en prosess – ikke en konkurranse
– Det viktigste er at både du og barnet føler dere trygge
– Det finnes ingen “riktig” metode – bare den som passer dere
👉 Vil du ha flere råd om søvn, trygghet og ammeslutt i eget tempo?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 På ParentDo.com finner du trinnvise guider, søvnverktøy og støtte for å gjøre nattavvenning til en rolig overgang for hele familien.
