💤 Tips for å avslutte samsoving gradvis – med varme og trygghet
Samsoving kan være en nær og fin løsning for mange familier, men det kommer ofte et punkt hvor både barn og foreldre har behov for mer søvn, ro eller privatliv.
Å avslutte samsoving er en overgang – og som alle overganger, bør den skje med respekt, trygghet og gradvis tilvenning.
Her er konkrete tips som hjelper barnet over i egen seng – uten press eller tårer.
🛏️ 1. Snakk positivt om endringen
Barn forstår mer enn vi tror – og trenger tid til å forberede seg.
🗣️ “Nå har vi sovet sammen lenge, og snart skal du få sove i din egen seng.”
🗣️ “Vi gjør det sammen, og vi øver litt etter litt.”
📌 Bruk ord som gir barnet mestringsfølelse, ikke “nå er du stor nok” – det kan skape prestasjonspress.
🌙 2. Start med tilvenning i rommet
Før barnet flytter helt ut:
✔️ Legg barnets seng ved siden av din
✔️ Ha madrass på gulvet til barnet
✔️ Sov i barnets rom noen netter i starten
📌 Gradvis fysisk avstand gir trygg emosjonell nærhet.
🧸 3. Gjør barnets seng og rom koselig og kjent
Barn føler seg tryggere i et rom de har medinnflytelse over.
✔️ La barnet velge sengetøy, nattlys eller kosedyr
✔️ Les bøker der hovedpersonen sover i egen seng
✔️ Bruk ritualer som sang, massasje eller “godnatt-runde”
📌 Jo mer eierskap barnet får, desto tryggere blir overgangen.
🔁 4. Vær forutsigbar og tålmodig
Overgangen tar tid – og det er helt normalt med tilbakefall.
✔️ Hold på rutinen selv om barnet kommer tilbake i sengen om natta
✔️ Gå rolig med barnet tilbake – uten skjenne eller stress
✔️ Unngå å gjøre det til kamp – det handler om trygghet, ikke lydighet
📌 Trygghet bygges i små, repeterte øyeblikk.
🫶 5. Støtt følelsene – og hold på valget
Barn kan være lei seg, utrygge eller protestere – det betyr ikke at du gjør noe galt.
🗣️ “Jeg skjønner at det er uvant. Jeg er rett i nærheten.”
🗣️ “Du kan rope på meg hvis du trenger meg.”
📌 Vis empati, men stå støtt i valget – det gir barnet en følelse av stabilitet og tillit.
🧭 Oppsummering
For å avslutte samsoving gradvis og trygt:
✔️ Forbered barnet i god tid og snakk varmt om overgangen
✔️ Flytt sengen trinnvis – fra samme rom til eget rom
✔️ Gjør rommet innbydende og kjent
✔️ Bruk faste ritualer og kos ved legging
✔️ Vis ro og empati, selv om barnet protesterer
✔️ Vær konsekvent, men alltid kjærlig
👉 Vil du ha støtteverktøy, godnatthistorier og overgangsritualer?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 Vi har guider og øvelser som hjelper deg å avslutte samsoving – med trygghet, tålmodighet og nærhet i fokus.
