🌙 Hvordan håndtere mareritt og nattskrekk
Slik gir du barnet trygghet om natten
Mange barn opplever perioder med mareritt eller nattskrekk. For foreldre kan det være vondt å se barnet så opprørt – og det kan være vanskelig å vite hvordan man best hjelper.
👉 Når du forstår forskjellen mellom mareritt og nattskrekk, og vet hvordan du kan støtte barnet, blir disse opplevelsene lettere å håndtere – både for barnet og deg.
✅ Hva er forskjellen på mareritt og nattskrekk?
✅ Mareritt skjer oftest i drømmesøvnen (REM-søvn), som regel sent på natten eller tidlig morgen. Barnet våkner, husker drømmen og trenger trøst.
✅ Nattskrekk skjer i dyp søvn, som regel tidlig på natten. Barnet kan rope, skrike eller virke våkent – men er i realiteten ikke bevisst og husker ingenting etterpå.
👉 Eksempel: Ved nattskrekk kan barnet sitte opp i sengen og rope, men lar seg ikke trøste eller vekke helt.
✅ Hvordan håndtere mareritt?
✅ Vær til stede og trøst barnet.
✅ Hjelp barnet å skille mellom drøm og virkelighet.
Når barnet våkner av et mareritt, trenger det først og fremst trygghet. Vær rolig, hold rundt barnet hvis det ønsker det, og forklar at det som skjedde var en drøm. Noen barn har behov for å snakke om drømmen, andre vil bare få ro og sovne igjen.
👉 Eksempel: «Det var en veldig skummel drøm, men nå er du trygg her hos meg.»
✅ Hvordan håndtere nattskrekk?
✅ La barnet være i sengen, hold det trygt uten å prøve å vekke det helt.
✅ Vent til episoden går over av seg selv – som regel etter noen minutter.
Ved nattskrekk er det viktig å vite at barnet ikke opplever mareritt – det er fanget i en overgang mellom søvnstadier. Å prøve å vekke det helt kan forverre opplevelsen. Hold barnet trygt, snakk rolig, og la kroppen finne tilbake til ro.
👉 Etter episoden sover barnet vanligvis videre og husker ingenting neste morgen.
🎯 Oppsummering: Hvordan håndtere mareritt og nattskrekk
✅ Mareritt → trøst barnet og snakk om drømmen
✅ Nattskrekk → hold barnet trygt, la episoden gå over uten å vekke helt
✅ Vær rolig og trygg – din reaksjon smitter over på barnet
👉 Når du møter disse natteopplevelsene med ro, forståelse og tilstedeværelse, hjelper du barnet å føle seg trygg og ivaretatt – også om natten.
👉 Vil du ha flere tips om søvn, trygghet og barns utvikling?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 På ParentDo.com finner du praktiske verktøy, samtaleguider og inspirasjon som hjelper deg å støtte barnets utvikling – med varme og tilstedeværelse i hverdagen.
