🌙 Sang og historier som del av leggetidsritualet
Leggetid er en av de viktigste overgangene i barnets hverdag.
Når dagen går mot kveld, trenger barnet hjelp til å roe ned kroppen og tankene.
Et godt leggetidsritual gir trygghet og skaper en ramme for søvn – og her er sang og historier fantastiske verktøy.
Gjennom felles sang og fortellinger gir du barnet både nærhet, språkglede og følelsesregulering – og styrker båndet mellom dere.
Her får du tips til hvordan du kan bruke sang og historier som del av leggetidsritualet.
🏷️ Hvorfor bruke sang og historier?
👉 Skaper ro og trygghet
Faste ritualer hjelper barnet å vite at det nå er tid for å roe ned og sove.
👉 Bygger nærhet og tilknytning
Sang og fortelling gir en stille stund sammen – et øyeblikk av fellesskap før barnet sovner.
Example: Når du synger barnets faste kveldssang hver kveld, skaper det en trygg forventning om at natten er på vei.
🗨️ Hvordan bruke sang i leggetiden?
👉 Velg rolige, kjente sanger
Barn elsker gjentakelser – én eller to faste sanger som synges hver kveld gir en fin rytme.
Example: «Kvelden lister seg på tå» eller «So ro lille mann».
👉 Syng rolig og mykt
Barn bryr seg ikke om stemmen din er perfekt – det viktige er tilstedeværelsen og roen i stemmen.
🛠️ Hvordan bruke historier?
👉 Les korte bøker
Velg bøker som barnet liker og kjenner, gjerne med rolig stemning.
👉 Fortell historier fra fantasien
Lag små fortellinger sammen, kanskje om barnets favorittfigur eller kosedyr.
Example: «I kveld skal jeg fortelle om da bamsen din gikk på eventyr i hagen…»
Slike historier gir trygghet og nærhet.
👉 Bruk samme struktur hver kveld
Eksempel: Først pusse tenner, så synge sang, deretter lese eller fortelle historie, så nattaklem.
🎈 Oppsummering
Sang og historier i leggetiden hjelper barnet å:
✅ Finne ro og trygghet før søvn
✅ Oppleve nærhet og fellesskap med deg
✅ Utvikle språk og fantasi på en trygg måte
✅ Få en forutsigbar overgang fra dag til natt
Leggetidsritualet er mer enn rutine – det er en verdifull stund som styrker både søvnkvaliteten og relasjonen mellom dere.
👉 Vil du ha flere tips om foreldreskap, søskenforhold og hverdagsrutiner?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 På ParentDo.com finner du praktiske verktøy, samtaleguider og inspirasjon som hjelper deg å bygge sterke relasjoner til hvert av barna dine – med varme og tilstedeværelse i hverdagen.
