Slik unngår du stress ved levering i barnehagen 🧸🌅👋
Levering i barnehagen kan bli en av dagens mest hektiske og følelsesladede øyeblikk – både for foreldre og barn. Med litt planlegging, varme og tydelighet kan du gjøre morgenene rolige, trygge og forutsigbare.
Her får du praktiske tips og innsikt i hvordan du kan redusere stress – og styrke barnets trygghet og overgang til dagen.
🧠 Hvorfor blir levering stressende?
Flere faktorer spiller inn:
- ⏰ Tidspress og hektisk morgenstemning
- 😢 Separasjonsangst hos barnet
- 🧠 Foreldres skyldfølelse eller usikkerhet
- 🧥 For mye som skjer på én gang (matpakke, klær, tidsklemme)
📌 Når vi møter barnets følelser med ro og struktur, opplever barnet overgangen som trygg og håndterbar.
✅ Før barnehagelevering: Start med morgenrutine hjemme
En rolig morgen starter kvelden før:
- Legg frem klær og pakk sekk på forhånd
- Ha god tid til frokost og kos
- Unngå skjermer som skaper stress og uro
- Bruk faste ord og struktur: “Først spiser vi, så pusser vi tenner, så tar vi på klær”
Eksempel:
👉 “Nå skal vi kose oss med frokost sammen, så går vi til barnehagen.”
🚪 Under selve leveringen: Kort, tydelig og trygg
1. Ha en fast avskjedsrutine
Barn elsker gjentakelser.
👉 En klem + en kort setning: “Vi sees etter hvilestund!”
👉 La barnet vinke fra vinduet eller følge deg til døren
2. Ikke snik deg unna
Barn trenger å vite at du går, men kommer tilbake. Snike-seg-vekk skaper usikkerhet.
3. La de ansatte overta med trygghet
👉 Overlat barnet til en kjent voksen
👉 Vis tillit – det smitter over på barnet
💬 Hva sier du når barnet gråter?
- “Jeg skjønner at du savner meg. Det er lov å være lei seg, og jeg kommer tilbake etterpå.”
- “Du er trygg her, og [navn på voksen] er her sammen med deg.”
- “Husk at jeg alltid kommer tilbake.”
📌 Ikke prøv å distrahere bort følelsene – anerkjenn dem med varme og ro.
🧭 Etterlevering: For deg som forelder
- Kjenn på egne følelser uten å la dem styre handlingene
- Ikke ring barnehagen umiddelbart – stol på at barnet får trøst
- Gjør noe fint for deg selv etterpå: kaffe, rolig musikk, en liten tur
✅ Oppsummering: Gode rutiner skaper tryggere leveringer
| Gjør dette | Unngå dette |
|---|---|
| Lag rutiner og bruk faste ord | Snik deg unna eller nøl i avskjeden |
| Vis trygghet og ro | Overreager hvis barnet gråter |
| Vær i forkant med klær og pakking | Stresse og haste ut døren i siste liten |
👉 Vil du ha flere råd om trygg overgang, følelseshåndtering og foreldreskap i hverdagen?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 På ParentDo.com finner du samtalekort, følelsesverktøy og hverdagsguider som hjelper deg å bygge rutiner som skaper trygghet – også i barnehagens garderobe.
