Skip to content
Morgen- og kveldsrutiner

Slik unngår du stress ved levering i barnehagen

Slik unngår du stress ved levering i barnehagen 🧸🌅👋

Levering i barnehagen kan bli en av dagens mest hektiske og følelsesladede øyeblikk – både for foreldre og barn. Med litt planlegging, varme og tydelighet kan du gjøre morgenene rolige, trygge og forutsigbare.

Her får du praktiske tips og innsikt i hvordan du kan redusere stress – og styrke barnets trygghet og overgang til dagen.


🧠 Hvorfor blir levering stressende?

Flere faktorer spiller inn:

  • ⏰ Tidspress og hektisk morgenstemning
  • 😢 Separasjonsangst hos barnet
  • 🧠 Foreldres skyldfølelse eller usikkerhet
  • 🧥 For mye som skjer på én gang (matpakke, klær, tidsklemme)

📌 Når vi møter barnets følelser med ro og struktur, opplever barnet overgangen som trygg og håndterbar.


✅ Før barnehagelevering: Start med morgenrutine hjemme

En rolig morgen starter kvelden før:

  • Legg frem klær og pakk sekk på forhånd
  • Ha god tid til frokost og kos
  • Unngå skjermer som skaper stress og uro
  • Bruk faste ord og struktur: “Først spiser vi, så pusser vi tenner, så tar vi på klær”

Eksempel:
👉 “Nå skal vi kose oss med frokost sammen, så går vi til barnehagen.”


🚪 Under selve leveringen: Kort, tydelig og trygg

1. Ha en fast avskjedsrutine
Barn elsker gjentakelser.
👉 En klem + en kort setning: “Vi sees etter hvilestund!”
👉 La barnet vinke fra vinduet eller følge deg til døren

2. Ikke snik deg unna
Barn trenger å vite at du går, men kommer tilbake. Snike-seg-vekk skaper usikkerhet.

3. La de ansatte overta med trygghet
👉 Overlat barnet til en kjent voksen
👉 Vis tillit – det smitter over på barnet


💬 Hva sier du når barnet gråter?

  • “Jeg skjønner at du savner meg. Det er lov å være lei seg, og jeg kommer tilbake etterpå.”
  • “Du er trygg her, og [navn på voksen] er her sammen med deg.”
  • “Husk at jeg alltid kommer tilbake.”

📌 Ikke prøv å distrahere bort følelsene – anerkjenn dem med varme og ro.


🧭 Etterlevering: For deg som forelder

  • Kjenn på egne følelser uten å la dem styre handlingene
  • Ikke ring barnehagen umiddelbart – stol på at barnet får trøst
  • Gjør noe fint for deg selv etterpå: kaffe, rolig musikk, en liten tur

✅ Oppsummering: Gode rutiner skaper tryggere leveringer

Gjør detteUnngå dette
Lag rutiner og bruk faste ordSnik deg unna eller nøl i avskjeden
Vis trygghet og roOverreager hvis barnet gråter
Vær i forkant med klær og pakkingStresse og haste ut døren i siste liten

👉 Vil du ha flere råd om trygg overgang, følelseshåndtering og foreldreskap i hverdagen?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 På ParentDo.com finner du samtalekort, følelsesverktøy og hverdagsguider som hjelper deg å bygge rutiner som skaper trygghet – også i barnehagens garderobe.

Relaterte artikler

Back to top button