🔄 Slik reagerer du rolig ved utagering – når barnet mister kontrollen og trenger at du beholder den
Når barn utagerer – kaster ting, skriker, slår eller løper vekk – er det lett for voksne å reagere med sinne eller frustrasjon. Men akkurat da trenger barnet aller mest en rolig og trygg voksen. Utagering handler som regel om overveldelse, ikke ulydighet. Ved å møte barnets kaos med ro og regulering, viser vi vei tilbake til trygghet og kontroll.
🌟 Hvorfor barn utagerer
Utagering er ofte barnets måte å uttrykke at noe er for mye. Det kan handle om:
👉 Sterke følelser de ikke klarer å sette ord på
👉 Kropp som er sliten, sulten eller overstimulert
👉 Behov for trygghet og hjelp til å roe seg
Eksempel: Et barn som kaster leker etter barnehagen, prøver kanskje å si: “Jeg er utslitt, men vet ikke hvordan jeg skal fortelle det.”
🛠️ Hvordan reagere rolig i situasjonen
🧘♀️ 1. Behold roen – pust før du svarer
Før du reagerer, pust rolig og senk skuldrene. Din reaksjon setter tonen.
👉 Ikke rop – snakk med rolig og lav stemme
👉 Hold deg fysisk rolig – det signaliserer kontroll og trygghet
Eksempel: I stedet for å si: “Nå må du slutte!”, si med fast, lav stemme: “Jeg ser at du har det vanskelig nå. Jeg er her.”
🤝 2. Sett grenser – uten å skamme barnet
Barn trenger tydelige rammer, men også å føle seg akseptert.
👉 Si klart hva som ikke er greit: “Det er ikke lov å slå.”
👉 Fortell hva du vil de skal gjøre: “Vi går bort og setter oss sammen.”
👉 Unngå trusler eller ydmykelser – det eskalerer ofte situasjonen
Eksempel: “Jeg kan ikke la deg slå. Kom, så hjelper jeg deg å roe ned.”
🧩 3. Hjelp barnet å forstå følelsene etterpå
Etter at stormen har lagt seg, snakk sammen om det som skjedde.
👉 Bruk enkle ord for følelsene: “Du ble veldig sint da du ikke fikk mer skjermtid.”
👉 Spør: “Hva kan vi gjøre neste gang det skjer?”
👉 Ros barnet for å roe seg ned og være med i samtalen
Eksempel: “Du klarte å stoppe etter en stund – det er bra. Neste gang kan du si at du trenger en pause.”
❤️ Hva gir barnet av rolige reaksjoner?
👉 Modell for emosjonell regulering
👉 Opplevelse av at følelser er lov, men handlinger har grenser
👉 Trygghet i at forelderen tåler og hjelper gjennom det vanskelige
👉 Vil du ha flere tips om grensesetting, følelser og barns utvikling?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 På ParentDo.com finner du praktiske verktøy, samtaleguider og inspirasjon som hjelper deg å bygge sterke relasjoner til hvert av barna dine – med varme og tilstedeværelse i hverdagen.
