😊 Slik hjelper du sjenerte barn å delta sosialt
Noen barn observerer lenge før de våger seg ut i lek. De sier lite i nye settinger, trekker seg lett tilbake – og virker kanskje “sjenerte”.
Men sjenanse er ikke en svakhet – det er et temperamentstrekk, og mange sjenerte barn har stor emosjonell dybde og empati.
Her får du konkrete måter å støtte barnet på, slik at det vokser i trygghet og deltar mer sosialt – på sine premisser.
🤔 Hva betyr det å være sjenert?
- Barnet bruker tid på å bli trygg i nye omgivelser eller med nye mennesker.
- Kan være stille i grupper, nøle før det snakker eller ikke vite hva det skal si.
- Ønsker ofte å delta – men usikkerhet holder det tilbake.
📌 Sjenanse er ikke det samme som sosial angst – men kan utvikle seg dit hvis barnet føler seg presset, misforstått eller oversett.
💬 Tegn på sjenert væremåte
- Unngår øyekontakt med ukjente
- Gjemmer seg bak foreldre i sosiale sammenhenger
- Svarer lavt eller ikke i det hele tatt når noen snakker
- Har få, men dype vennskap
- Deltar gjerne når det blir invitert direkte og trygt
💡 Hvordan støtte sjenerte barn?
1️⃣ Ikke press barnet – inviter forsiktig
Tvinger vi barnet til å snakke, hilse eller delta, kan det oppleves som truende, ikke hjelpsomt.
✅ I stedet:
- Modeller selv: Hils høyt, si barnets navn og vis vennlighet
- Si: “Du kan bare lytte først – og så si ifra om du vil prøve etterpå.”
2️⃣ Øv i små, trygge omgivelser
Store grupper kan være overveldende. Prøv:
- En-til-en-lek med én rolig venn
- Besøk på tomme lekeplasser
- Bli litt tidligere til bursdag, så barnet slipper å “komme inn i mengden”
📌 Jo flere positive, rolige erfaringer, jo lettere blir det.
3️⃣ Bruk lek som “sosial bro”
Sjenerte barn uttrykker seg ofte lettere gjennom lek enn prat.
- Bruk rollelek, spill, byggeklosser eller tegning som aktivitet
- Lek sammen med barnet og en annen for å lette overgangen
4️⃣ Hjelp barnet med “sosiale manus”
Gi det konkrete fraser eller handlingsforslag:
🗣️ “Hei, kan jeg være med?”
🗣️ “Vil du leke med meg?”
🗣️ “Kan jeg få låne den etterpå?”
👉 Øv sammen hjemme – for eksempel med bamser!
5️⃣ Gi tid – og anerkjenn innsats
👏 Si:
- “Jeg la merke til at du sa hei – det var modig gjort.”
- “Så fint du satt sammen med de andre i dag!”
- Ikke bare ros for resultat, men for små steg mot sosial trygghet.
🙌 Når bør du søke mer støtte?
- Hvis barnet virker bekymret i lang tid, trekker seg helt unna kontakt eller viser tegn på angst
- Hvis det ikke fungerer sosialt i barnehage/skole over lang tid
👉 Da kan helsestasjon, barnehage eller PPT være gode samarbeidspartnere.
🌟 Oppsummering: Slik hjelper du sjenerte barn å delta sosialt
✅ Vis forståelse – sjenanse er ikke en feil
✅ Øv i små, trygge settinger og gjennom lek
✅ Bruk sosial øving og forberedelse
✅ Gi rom – men støtt barnet forsiktig frem
✅ Ros innsats, ikke bare resultater
✅ Søk hjelp hvis sjenansen hindrer trivsel over tid
Vil du ha flere tips om foreldreskap, søskenforhold og tilknytning?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 På ParentDo.com finner du praktiske verktøy, samtaleguider og inspirasjon som hjelper deg å bygge sterke relasjoner til hvert av barna dine – med varme og tilstedeværelse i hverdagen.
