💛 Slik håndterer du søskensjalusi – fra konkurranse til trygghet
Søskensjalusi er helt normalt. Enten det handler om en ny baby, oppmerksomhet rundt bursdag eller følelsen av urettferdighet, kan sjalusien bli sterk og vond – både for barnet og deg som forelder. Når du møter følelsene med forståelse, tydelige rammer og trygghet, bygger du et fundament for bedre relasjoner på sikt.
Her får du tre trinn for å møte sjalusi med ro og varme – og konkrete eksempler på hva du kan si.
🌱 1. Bekreft følelsen – uten å bagatellisere
Barn trenger først og fremst å vite at følelsen er lov.
✅ Si ting som:
– “Jeg ser at du føler deg litt utenfor akkurat nå.”
– “Det er lov å bli lei seg eller sint.”
– “Mange barn kjenner sånn når de får en lillebror eller lillesøster.”
Eksempel:
Barnet sier: “Du er mer glad i babyen enn meg!”
Du svarer:
🟠 “Jeg forstår at det kan føles sånn. Du er alltid like viktig for meg.”
👉 Når følelsen får plass, trenger ikke barnet rope den høyere.
🧩 2. Gi rom for tilhørighet og mestring
Sjalusi dempes når barnet opplever at det fortsatt har en viktig plass i familien.
✅ Gi barnet små oppgaver som “storebror” eller “storesøster”:
– Hente bleie
– Riste smokken
– Velge bok til lesestund
✅ Skap egne ritualer:
– “Vår kosestund etter middag”
– “Bare du og jeg-tid hver helg”
Eksempel:
“Vil du hjelpe meg å velge pysj til babyen? Etterpå kan vi lese bok sammen – bare vi to.”
🌼 3. Sett klare grenser for uakseptabel atferd – med varme
Det er vanlig at barn prøver å dytte, rope eller slå når sjalusien koker over. Da må du både stoppe handlingen og støtte følelsen.
✅ Vær tydelig:
– “Jeg kan ikke la deg slå.”
– “Jeg ser du er sint, men jeg passer på at ingen blir skadet.”
✅ Vis at følelsene er trygge å ha, selv når handlingen stoppes.
Eksempel:
“Det er lov å være sint, men ikke lov å klype. Kom her, så puster vi litt sammen.”
💡 Husk:
– Sjalusi handler ikke om utakknemlighet – men om frykten for å miste tilknytning
– Jo mer barnet kjenner seg trygg og viktig, jo mindre plass tar sjalusien over tid
– Små, daglige bekreftelser på kjærlighet er ofte det som hjelper mest
👉 Vil du ha flere tips og verktøy for å bygge søskenrelasjoner med trygghet?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 På ParentDo.com finner du samtaleguider, følelseskort og aktiviteter som hjelper deg å skape tilhørighet og balanse i familien.
