💛 Slik håndterer du sjalusi og rivalisering
Sjalusi og rivalisering mellom søsken — eller blant venner — er helt normalt.
Barn lærer fortsatt å håndtere følelser, dele oppmerksomhet og finne sin plass i sosiale relasjoner.
Men som forelder kan du gjøre mye for å forebygge unødig konflikt og hjelpe barnet til å utvikle empati og trygghet.
Her får du konkrete tips til hvordan du kan håndtere sjalusi og rivalisering på en god måte.
🕊️ Anerkjenn følelsene
- Ikke avfei sjalusi som “barnslig” eller “dumt”.
- Vis at følelsen er normal:
- “Jeg skjønner at du ble lei deg da lillesøster fikk oppmerksomhet.”
- Når barnet opplever at følelsene blir tatt på alvor, roer det seg lettere.
👉 Anerkjente følelser skaper trygghet og åpner for bedre samspill.
🧍♂️ Se hvert barn som unikt
- Unngå å sammenligne barna:
- “Se hvor flink broren din er…” → skaper bare mer sjalusi.
- Gi hvert barn opplevelse av å bli sett for hvem de er:
- “Jeg liker så godt hvordan du tegner.”
- “Så fint du passer på vennene dine.”
👉 Når barnet føler seg verdifullt i seg selv, minsker behovet for å konkurrere.
👫 Gi tid og oppmerksomhet til hvert barn
- Vær bevisst på å gi alene-tid med hvert barn jevnlig.
- Ikke all oppmerksomhet trenger være lik — men hver får det de trenger.
👉 Example: En liten tur med mamma alene, eller en kosestund ved leggetid, kan dempe mye sjalusi.
🗣️ Lær barna å sette ord på følelser
- Hjelp barnet å si “jeg ble lei meg fordi…” istedenfor å skyve, rope eller ta ting.
- Øv gjennom lek og samtaler:
- “Hva kunne du si neste gang du føler deg utenfor?”
👉 Barn som kan uttrykke følelser med ord, trenger mindre å “slåss om plass”.
⚖️ Sett grenser for uakseptabel atferd
- Det er ok å føle sjalusi — men ikke ok å slå, erte eller ødelegge.
- Vær tydelig og rolig:
- “Det er greit å bli sint, men du får ikke lov å dytte.”
- Lær barnet alternative måter å få oppmerksomhet og løse konflikter.
🤗 Frem samarbeid fremfor konkurranse
- Legg opp til aktiviteter der barna må samarbeide:
- Lage noe sammen
- Felles spill
- Bygge noe i lag
- Ros samarbeid og omtanke:
- “Så fint at dere hjalp hverandre!”
👉 Felles mestring gir følelse av fellesskap i stedet for rivalisering.
🌟 Oppsummering: Slik håndterer du sjalusi og rivalisering
✅ Anerkjenn følelsene — sjalusi er normalt
✅ Se hvert barn som unikt — unngå sammenligning
✅ Gi tid og oppmerksomhet til hvert barn
✅ Lær barnet å sette ord på følelser
✅ Sett tydelige grenser for atferd
✅ Frem samarbeid fremfor konkurranse
👉 Med trygghet, anerkjennelse og støtte, kan du hjelpe barnet ditt å utvikle sunne relasjoner og håndtere sjalusi på en moden måte.
Vil du ha flere tips om foreldreskap, søskenforhold og tilknytning?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 På ParentDo.com finner du praktiske verktøy, samtaleguider og inspirasjon som hjelper deg å bygge sterke relasjoner til hvert av barna dine – med varme og tilstedeværelse i hverdagen.
