💛 Slik bygger du selvtillit før barnet kommer
Å vente barn er en tid full av forventning – og ofte like mye usikkerhet. Mange kommende foreldre lurer: Kommer jeg til å klare det? Vil jeg være god nok? Hva om jeg gjør feil?
Selvtillit i foreldrerollen handler ikke om å vite alt – men om å stole på at du kan lære og vokse sammen med barnet. Her får du konkrete tips for å styrke troen på deg selv før den store overgangen.
🧠 1. Bli kjent med dine styrker
Når tankene kretser rundt alt som kan gå galt, glemmer vi ofte hva vi faktisk kan.
✅ Skriv ned 5 ting du er god på – også ting som ikke handler om babyer
✅ Tenk på situasjoner du har mestret tidligere, selv om de var krevende
✅ Minn deg selv: «Jeg har lært nye ting før – jeg kan lære dette også.»
Eksempel:
«Jeg er tålmodig i stressede situasjoner.»
«Jeg har god evne til å be om hjelp når jeg trenger det.»
📚 2. Skaff kunnskap som gir trygghet
Du trenger ikke lese alle bøker – men litt kunnskap gir mer ro.
🔹 Velg 1–2 kilder du stoler på (jordmor, helsestasjon, kvalitetsbøker)
🔹 Lær det viktigste: mating, søvn, trygghet
🔹 Husk at erfaring kommer i praksis – dag for dag
Tips:
Lag en liste med telefonnummer til fagpersoner – så vet du hvor du finner svar når du trenger det.
💬 3. Snakk med andre – og vær ærlig
Prat med folk du stoler på om hvordan du har det. Du vil oppdage at nesten alle føler usikkerhet i starten.
✅ Del bekymringene dine med partner, venner eller en jordmor
✅ Still spørsmål – ingen er for små
✅ Be om å høre andres erfaringer uten filter
Eksempel:
«Hva var det du syntes var mest utfordrende den første tiden – og hvordan håndterte du det?»
🛠️ 4. Øv på selvmedfølelse
Ingen kommer til å gjøre alt perfekt. Du er bra nok – selv på dager du tviler.
🔹 Bytt ut kritiske tanker med varme påminnelser:
«Jeg gjør mitt beste.»
«Det er lov å lære underveis.»
🔹 Legg merke til hva du sier til deg selv – ville du sagt det samme til en venn?
💡 5. Planlegg små støttestrukturer
Tenk på hva som kan gi deg trygghet i starten:
✅ Hvem kan hjelpe med mat eller praktiske ting?
✅ Hvordan vil du ordne hvilepauser?
✅ Hva er dine små pusterom?
Eksempel:
«Et kvarter med rolig musikk og en kopp te hver kveld – bare for meg.»
🧡 Oppsummering
🔹 Selvtillit som forelder handler om å tro at du kan lære – ikke om å vite alt fra start
🔹 Kjenn etter hva du allerede mestrer og hva du vil lære mer om
🔹 Snakk åpent med andre – du er ikke alene i følelsene dine
🔹 Bygg små rutiner og støttenettverk før barnet kommer
🔹 Minn deg selv: Du er akkurat den forelderen barnet ditt trenger
👉 Vil du ha flere tips, øvelser og støtte for å styrke selvtilliten din i overgangen til foreldrerollen?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 På ParentDo.com finner du guider og verktøy som hjelper deg å møte starten med varme og trygghet – for både deg selv og barnet ditt.
