Skip to content
Samsoving

Samsoving og søvnkvalitet – hva sier forskningen?

🌙 Søvnkvalitet og forstyrrelser


🤱 Fordeler ved samsoving


⚠️ Risiko og utfordringer

  • Økt risiko for SIDS under visse forhold: Når foreldrene røyker, drikker alkohol eller bruker sovemedisin, øker risikoen ved samsoving for spedbarn under åtte uker newyorker.com+13fhi.no+13aftenposten.no+13.
  • Forskjeller over livsløpet: Langvarig samsoving (spesielt over skolealder), er assosiert med forsinket innsovning, uregelmessig søvn og økt søvnutfordringer .

🧠 Forskningens konklusjon

  • Det finnes ingen entydig anbefaling – effekten av samsoving varierer med alder, kontekst og familiepreferanser.
  • For små barn kan det være et støtteverktøy, så lenge trygghetsreglene følges.
  • I eldre barnealder, spesielt med angstrelevans, kan videre samsoving være mer problematisk for søvnkvalitet .

✅ Praktiske anbefalinger

Barnets alderTips
0–6 mndDel rom, ikke seng – trygg samsoving, unngå risikofaktorer
Håndter sykdom/ammingSamsoving midlertidig gir ro og nærhet
1–3 årVurder overgang til egen seng, men med foreldreromlinje
SkolealderUnngå fast samsoving – foster selvstendighet og egen søvnhygiene

🔎 Oppsummert

Samsoving har både fordeler og ulemper, avhengig av barnets alder og familiedynamikk:

  • For spedbarn kan det gi nærhet og praktisk støtte – hvis sikkerheten ivaretas.
  • For eldre barn, særlig de med angstsymptomer, kan det gi ustabil søvn og redusert selvregulering.

Balanse mellom trygghet, søvnkvalitet og barnets grad av selvstendighet er nøkkelen. Som alltid: Følg både hjerte og hodet.


👉 Vil du lese mer om trygge søvnløsninger, overgangsstrategier og fagfokus på foreldreskap?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 Der finner du forskningsunderbygde råd og verktøy for å støtte både barnets og familiens søvn – med både varme og klarhet.

Relaterte artikler

Back to top button