🛏️ Partnerens rolle og opplevelse ved samsoving
– balansen mellom nærhet, søvn og fellesskap
Samsoving kan gi både trygghet og tilknytning for barnet – men for partneren kan det også vekke følelser av utelatelse, frustrasjon eller tap av intimitet. Det er derfor viktig å anerkjenne partnerens perspektiv og behov, og finne en felles vei som ivaretar hele familiens velvære.
Samsoving er mer enn bare søvn – det handler også om relasjoner, kommunikasjon og tilpasning.
💬 1. Opplevelsen av å være “på sidelinjen”
Når barnet får en sentral plass i sengen (og i oppmerksomheten), kan partneren føle seg mindre prioritert eller fysisk fjern.
🔹 Noen partnere opplever:
– Mindre nærhet og intimitet
– Følelse av å være “utenfor boblen”
– Søvnforstyrrelser og redusert overskudd
🧡 Eksempel: En partner som stadig må sove i en annen seng for å gi plass, kan kjenne på avstand både fysisk og emosjonelt.
Tips: Anerkjenn følelsene, og snakk sammen om hva dere begge trenger for å føle dere sett og verdsatt – ikke bare praktisk, men også følelsesmessig.
🔄 2. Fordeling av ansvar og deltakelse
Samsoving kan føre til at én forelder (ofte den som ammer) tar mesteparten av nattevåk og nærhet – og partneren kan føle seg mindre involvert.
🔹 Derfor er det viktig å:
– Dele ansvar for nattevåk og morgenrutiner
– Inkludere partneren i legging og kveldsro
– Skape rom for felles foreldreskap også utenfor sengen
🧡 Eksempel: La partneren ha egen “putte og si godnatt”-stund, selv om barnet sover ved siden av mor. Det styrker båndet mellom dem.
❤️ 3. Intimitet og tid som par
Samsoving trenger ikke bety at kjærlighetslivet stopper opp – men det krever mer kreativitet og bevissthet.
🔹 Dere kan prøve:
– Korte kveldsstunder sammen før leggetid
– Planlagt “par-tid” når barnet sover
– Samtaler om forventninger, savn og behov for nærhet
🧡 Tips: Intimitet er ikke bare fysisk – det er også det lille blikket, felles latter og følelsen av å være et lag.
✅ Hvordan balansere behovene:
🔹 Snakk åpent og jevnlig om hvordan samsovingen påvirker begge
🔹 Bytt på nattevåk og morgenrutiner
🔹 Finn små lommer i hverdagen som handler om dere to
🔹 Vurder overgangsordninger når barnet blir eldre – som sprinkelseng ved siden av sengen
👉 Vil du lese mer om hvordan foreldre kan styrke forholdet og samtidig være trygge omsorgspersoner for barnet?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 På ParentDo.com får du verktøy, samtalehjelp og tips for å bygge et sterkt foreldreskap – sammen.
