🌙 Når og hvordan starte nattavvenning – trygt og skånsomt
Nattavvenning handler om å hjelpe barnet gradvis å sove uten nattmåltider. Målet er lengre, mer sammenhengende søvn, både for barnet og foreldrene. Det finnes ikke én fasit – men noen generelle retningslinjer og skritt som kan gjøre prosessen trygg og forutsigbar.
Her får du en oversikt over når det kan passe, og hvordan du kan gjennomføre nattavvenning på en skånsom måte.
⏳ Når er det vanlig å starte nattavvenning?
✔️ Alder: Mange starter mellom 6–9 måneder, når barnet normalt klarer seg uten nattmat (forutsatt god vektøkning og normal utvikling).
✔️ Søvnmodning: Barnet viser tegn til økt selvregulering (klarer korte perioder uten hjelp om natten).
✔️ Mating på dagtid: Barnet får godt med mat og drikke på dagen, slik at kaloriinntaket ikke reduseres totalt.
✔️ Foreldrene er klare: Dere er trygge på valget og kan være konsekvente, selv om barnet protesterer i starten.
📌 Rådfør deg alltid med helsestasjon eller lege hvis du er usikker på om barnet er klart.
🕊️ Hvordan forberede nattavvenning?
🔹 1. Planlegg tidspunktet nøye
- Unngå sykdomsperioder, tenner eller store endringer (flytting, barnehagestart).
- Avvent hvis barnet er i en krevende utviklingsfase.
🔹 2. Forbered dagtid
- Øk matinntaket på dagen, spesielt kveldsmåltidet.
- Innfør gode sovneritualer: fast leggetid, kos og ro før natten.
🔹 3. Snakk med partner
- Bli enige om en felles strategi.
- Avklar hvem som tar oppvåkningene første netter.
🌟 Metoder for nattavvenning
Her er tre skånsomme måter du kan velge eller kombinere:
🌿 1. Gradvis nedtrapping
Passer godt hvis barnet fortsatt ammes eller flaskemates mye om natten.
✔️ Forkort matingene gradvis (f.eks. med 2 minutter annenhver natt).
✔️ Tilby vann i stedet for melk etter matinger som reduseres.
✔️ Når matingen er nede i svært kort tid eller små mengder, stopp helt.
📌 Mange barn venner seg da til at måltidene blir mindre verdifulle.
🛏️ 2. Utsette oppvåkningene gradvis
For barn som våkner etter klokken:
✔️ Vent 5–10 minutter før du går inn.
✔️ Bruk rolig stemme og kos, uten mating.
✔️ Øk tiden gradvis slik at barnet lærer å roe seg uten mat.
🧸 3. Trygg tilstedeværelse uten mat
Hvis barnet våkner, trøst med nærhet – men unngå mating.
✔️ Hold en hånd på ryggen, vugg rolig, syng eller snakk lavt.
✔️ Gjenta samme rutine hver gang.
✔️ Vær konsekvent: mat tilbys ikke lenger om natten.
📌 De fleste barn roer seg etter noen netter, når de forstår at måltidet uteblir.
🧘 Hvordan håndtere protester?
✅ Vær rolig og tydelig – barnet trenger trygghet, ikke irritasjon.
✅ Ha realistiske forventninger – protester er normale.
✅ Minn deg selv på at dere gir barnet evnen til å sove lengre, ikke bare “tar bort noe”.
🧭 Oppsummering
Når starte nattavvenning?
✔️ Etter ca. 6 måneder (hvis helsen tillater)
✔️ Når barnet spiser godt på dagtid
✔️ Når dere som foreldre er klare
Hvordan gjennomføre?
🔸 Forbered godt på dagtid
🔸 Velg en metode som passer dere
🔸 Vær tålmodig og konsekvent
🔸 Gi masse trøst – uten mat
👉 Vil du ha steg-for-steg-planer, tips til sovneritualer og støtteverktøy?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 På ParentDo finner du guider som hjelper deg gjennom nattavvenning med trygghet, varme og struktur.
