⚡ Myter om ADHD og energi hos barn
Hva stemmer egentlig – og hva trenger barn med ADHD mest av alt?
ADHD er en nevrobiologisk tilstand som påvirker barnets evne til å regulere oppmerksomhet, impulser og aktivitetsnivå. Likevel florerer det mange myter, spesielt knyttet til barns energi og atferd. Disse mytene skaper ofte misforståelser, unødig skyldfølelse hos foreldre – og ikke minst manglende støtte for barna selv.
🧠 Først: Hva er ADHD egentlig?
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) handler ikke bare om “for mye energi.” Det handler om utfordringer i hjernens evne til å regulere fokus, motivasjon og impulskontroll. Mange barn med ADHD kan være både drømmende og overaktive – eller ett av delene.
Det er viktig å forstå at ADHD ikke er et resultat av dårlig oppdragelse, sukkerinntak eller “viljestyrke”, men en medfødt variasjon i hjernens utvikling.
❌ Vanlige myter – og hva som er sant
Myte 1: «ADHD-barn har bare for mye energi»
➡ Fakta: Det handler ikke om energi – men om regulering. Barn med ADHD kan være hyperaktive, men også utmattede. Energien er ofte ujevn og vanskelig å styre.
Myte 2: «ADHD kommer av for mye skjermbruk eller sukker»
➡ Fakta: ADHD er biologisk og genetisk betinget. Dårlige rutiner kan forverre symptomer, men de skaper ikke ADHD.
Myte 3: «Barn med ADHD trenger bare mer disiplin»
➡ Fakta: Streng disiplin uten forståelse kan gjøre det verre. Barn med ADHD trenger tydelige, forutsigbare rammer – kombinert med støtte og tilrettelegging.
Myte 4: «De gir bare oppmerksomhet for å få viljen sin»
➡ Fakta: Mange barn med ADHD sliter med å tolke sosiale signaler og trenger veiledning – ikke straff eller mistolkning.
Myte 5: «De klarer jo å konsentrere seg når de vil!»
➡ Fakta: ADHD handler om evnen til å regulere fokus, ikke om vilje. Barn kan hyperfokusere på visse ting (som dataspill), men slite enormt med oppgaver som ikke gir umiddelbar belønning.
💬 Hva barn med ADHD trenger mest
Barn med ADHD trenger trygge voksne som forstår at atferden ikke alltid er bevisst styrt. De trenger:
✅ Struktur og rutiner – som reduserer stress og gjør dagen forutsigbar
✅ Hyppig positiv feedback – for å bygge mestring og selvtillit
✅ Bevegelse – hyppige pauser og fysisk aktivitet hjelper på regulering
✅ Tydelig, men rolig kommunikasjon – unngå lange beskjeder og hevede stemmer
✅ Tålmodighet og justerte forventninger – spesielt når de strever mest
💡 Når voksne forstår mer, fungerer hverdagen bedre
Ved å avlive mytene og møte barnet der det er, skaper vi et miljø der barn med ADHD kan blomstre – ikke bare «få kontroll». Mange barn med ADHD er kreative, intuitive og energiske – med de rette rammene kan de utvikle seg på unike måter.
📣 Vil du lære mer om hvordan støtte barn med ulike behov?
👉 Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 Der finner du artikler, råd og verktøy for trygg, tilpasset og inkluderende oppvekst – også for barn med ADHD og andre behov.
