🍽️ Mat og måltider i barnehagen – hva er vanlig?
Slik fungerer måltidene i barnehagehverdagen
Når barnet starter i barnehagen, lurer mange foreldre på hvordan måltidene foregår: Hva slags mat får barna? Hvor ofte spiser de? Og hvordan legges det til rette for trivsel rundt bordet?
👉 Å vite litt om måltidsrutinene gjør det lettere å forberede barnet, og å skape en god balanse mellom mat hjemme og i barnehagen.
✅ Måltidsrytmen i barnehagen
✅ Vanligvis får barna tre måltider om dagen:
- Frokost (om barnet møter tidlig)
- Formiddagsmat/lunsj
- Ettermiddagsmat/frukt
✅ Noen barnehager tilbyr varmmat en eller flere dager i uken.
Måltidene er en fast del av dagen og gir struktur og trygghet. For mange barn blir disse stundene også fine pauser i en aktiv hverdag.
👉 Eksempel: I mange barnehager starter dagen med brødmåltid, etterfulgt av en varm lunsj en dag i uken (f.eks. grønnsakssuppe), og frukt og knekkebrød om ettermiddagen.
✅ Hva slags mat serveres?
✅ Grove brødskiver og knekkebrød er vanlig ved frokost og lunsj.
✅ Grønnsaker som agurk, paprika og gulrot serveres ofte til alle måltider.
✅ Frukt som banan, eple eller melon tilbys gjerne på ettermiddagen.
Mange barnehager legger vekt på variert og sunn mat. En typisk uke kan inneholde både brødmåltider, suppe, havregrøt, fiskekaker eller gryterett.
👉 Barn blir også oppmuntret til å smake på nye ting, men det er lov å si nei. De ansatte hjelper barna til å bli trygge rundt matbordet.
✅ Måltidet som sosial læringsarena
✅ Barna lærer å vente på tur og rydde etter seg.
✅ Måltidene er en viktig arena for språkstimulering og samspill.
Under måltidene øver barna ikke bare på å spise – de lærer også høflighet, turtaking og hvordan man sitter sammen med andre. Personalet legger vekt på å skape en rolig og hyggelig stemning.
👉 Eksempel: Mange barnehager har faste rutiner som bordvers eller sang før maten, noe som skaper en trygg ramme.
✅ Tilrettelegging for allergier og behov
✅ Barnehagen tar hensyn til allergier og kosthold som foreldrene informerer om.
✅ Ved spesielle behov tilbys alternative matvarer.
Det er viktig at du som forelder gir tydelig beskjed om allergier eller spesifikke kostbehov, slik at personalet kan tilpasse måltidene trygt og godt for barnet ditt.
👉 Eksempel: Ved melkeallergi vil barnet få plantebasert alternativ til melk og yoghurt, og ved glutenintoleranse får det glutenfritt brød.
🎯 Oppsummering: Mat og måltider i barnehagen
✅ Tre faste måltider gir trygghet og struktur
✅ Sunn og variert mat tilbys
✅ Måltidene brukes som sosial læringsarena
✅ Barnehagen tilpasser til allergier og spesielle behov
👉 Når du vet hva som venter, kan du forberede barnet ditt – og bidra til en positiv matopplevelse i barnehagen.
👉 Vil du ha flere tips om barnehagestart, foreldreskap og barns utvikling?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 På ParentDo.com finner du praktiske verktøy, samtaleguider og inspirasjon som hjelper deg å støtte barnets utvikling – med varme og tilstedeværelse i hverdagen.
