🌙 Hvordan støtte barnets nattsøvn ved sykdom
Når barn er syke, påvirker det ofte nattesøvnen. Feber, hoste, vond hals eller bare det å føle seg uvel gjør det vanskelig å finne ro om natten – både for barnet og resten av familien.
Som forelder kan du gjøre mye for å skape trygghet og komfort, slik at barnet får best mulig søvn og hvile mens det er sykt.
Her får du tips til hvordan du kan støtte barnets nattsøvn ved sykdom.
🏷️ Hvorfor blir søvnen påvirket?
👉 Ubehag i kroppen
Når barnet har feber, tett nese eller smerter, er det vanskeligere å sovne og sove gjennom natten.
👉 Økt behov for trygghet
Ved sykdom blir barnet ofte mer søkende etter foreldrene og trenger mer nærhet for å roe seg.
Example: Et barn med feber kan våkne flere ganger og gråte etter mamma eller pappa for å få trøst.
🗨️ Hva kan du gjøre før leggetid?
👉 Tilrettelegg for mest mulig komfort
Sørg for riktig temperatur på rommet (rundt 18–20 grader), bruk lette klær og tilpass sengetøy etter barnets behov.
Om barnet har tett nese, kan det hjelpe å heve hodeenden av sengen litt.
👉 Gi rolig nærhet ved legging
Vær ekstra til stede – les bok, syng rolig, hold hånden hvis barnet ønsker det.
Example: Mange barn sover lettere når de sovner til foreldrenes trygge stemme.
🛠️ Hvordan møte oppvåkninger på natten?
👉 Vær rolig og til stede
Når barnet våkner urolig eller gråter, gå til det med rolig kroppsspråk og stemme.
Gi trøst og hjelp barnet tilbake til søvn.
👉 Tilby lindring ved behov
Bruk febernedsettende medisin om nødvendig og avtalt med lege. Noen barn trenger også nesespray eller hostestillende.
Example: Hvis barnet hoster mye om natten, kan det hjelpe å gi vann og justere liggestilling.
👉 Vurder om barnet trenger å sove nær deg
For noen barn kan det være mest rolig å sove i foreldrenes seng ved sykdom, andre sover best i egen seng med ekstra besøk og tilsyn gjennom natten.
🎈 Oppsummering
Når barnet er sykt, kan du støtte nattsøvnen ved å:
✅ Skape ro og komfort før leggetid
✅ Være til stede og beroligende ved nattlige oppvåkninger
✅ Tilby nødvendig lindring
✅ Gi barnet ekstra trygghet og nærhet
Husk: Søvn ved sykdom vil nesten alltid være mer urolig – det er helt normalt.
Det viktigste er å gi barnet trygghet og omsorg gjennom natten, slik at det får hvile og kroppen kan hente seg inn.
👉 Vil du ha flere tips om foreldreskap, søskenforhold og trygghet i hverdagen?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 På ParentDo.com finner du praktiske verktøy, samtaleguider og inspirasjon som hjelper deg å bygge sterke relasjoner til hvert av barna dine – med varme og tilstedeværelse i hverdagen.
