💔 Hvordan støtte barnet emosjonelt gjennom bruddet
Trygghet, ærlighet og tilstedeværelse – steg for steg i barnets tempo
Et samlivsbrudd er en følelsesmessig berg-og-dal-bane – ikke bare for de voksne, men i aller høyeste grad også for barna. Selv når bruddet er nødvendig, kan barnet sitte igjen med sorg, skyldfølelse, forvirring og frykt for hva fremtiden bringer.
Her får du innsiktsfulle råd om hvordan du som forelder kan gi barnet emosjonell støtte, hjelpe det å sortere følelsene og oppleve trygghet i en tid preget av endring.
🧠 1. Forklar bruddet på en enkel og ærlig måte
Barn trenger informasjon – ikke detaljer.
Selv små barn merker når noe er galt. Det viktigste er å forklare bruddet på en måte som ikke gir barnet skyldfølelse, og som samtidig anerkjenner at det er lov å føle på mange ting.
🟠 Eksempel:
“Vi voksne har bestemt oss for å bo hver for oss, fordi vi ikke har det godt sammen lenger. Du har ikke gjort noe galt – og vi elsker deg like mye som før.”
Unngå å snakke nedsettende om den andre forelderen.
Barn trenger å beholde en god relasjon til begge.
🤝 2. Vær tilgjengelig for samtaler – store og små
Barn uttrykker følelser i rykk og napp – gjennom ord, kroppsspråk, søvn, matlyst eller lek.
👉 Derfor er det viktigste du kan gjøre å være følelsesmessig tilgjengelig.
🔸 Lytt uten å fikse
“Jeg hører at du er lei deg. Det er lov å være det.”
🔸 Bekreft følelsene
“Du savner mamma akkurat nå? Det skjønner jeg godt.”
🧡 Barn som blir møtt med forståelse lærer at følelsene deres er trygge.
🏡 3. Skap trygghet i det nye
Et brudd fører til praktiske og emosjonelle endringer – og barn trenger stabilitet for å finne ro i det nye.
✅ Lag rutiner tidlig
– Samme leggerutine, faste overganger
– Visuell ukeplan: “Hos mamma mandag–torsdag, hos pappa fredag–søndag”
✅ Gi eierskap
– La barnet ta med kjente ting til det nye hjemmet
– Gi det valgmuligheter: “Vil du ha tannbørsten din her eller der?”
Trygge rammer = tryggere følelser.
❤️ 4. Ta vare på deg selv – det smitter
Barn speiler foreldrenes emosjonelle tilstand.
Hvis du er helt utmattet, anspent eller følelsesmessig borte, kan barnet føle seg utrygt eller overta ansvaret for deg.
👉 Be om hjelp
Snakk med venner, familie eller profesjonelle.
Det er ikke egoistisk – det er omsorg.
Jo mer stabil du er, jo mer stabilt føles det for barnet.
💡 Oppsummert – emosjonell støtte i brudd
✅ Forklar ærlig og enkelt
✅ Lytt og anerkjenn barnets følelser
✅ Skap forutsigbarhet og stabilitet
✅ Ta vare på deg selv for å være til stede for barnet
👉 Vil du ha flere råd om barn og følelser, samlivsbrudd og trygg overgang til nye familieformer?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 På ParentDo.com finner du varme artikler, konkrete samtaleverktøy og inspirasjon for å støtte barna dine – også når livet forandrer seg.
