💛 Hvordan støtte barn i sorg
Sorg er en naturlig del av livet, også for barn.
Men barn uttrykker sorg annerledes enn voksne – ofte i bølger, gjennom lek, spørsmål eller endret atferd.
De trenger voksne som ser, tåler og støtter følelsene deres, uten å presse eller skynde på prosessen.
Her får du tips til hvordan du kan støtte barn i sorg, slik at barnet opplever trygghet og får hjelp til å bearbeide det som har skjedd.
🏷️ Hvordan opplever barn sorg?
👉 I bølger
Barn sørger ofte i korte glimt. De kan gråte den ene timen og leke glad den neste. Dette er helt normalt – barnet regulerer sorgen i små porsjoner.
👉 Gjennom spørsmål og lek
Barn bearbeider sorg ved å stille spørsmål (ofte de samme om og om igjen) eller leke ut situasjoner knyttet til det som har skjedd.
Example: Et barn som har mistet bestemor, leker “sykehuslek” om og om igjen. Dette er en måte å forstå og bearbeide opplevelsen på.
🗨️ Hvordan møte barnet i sorgen?
👉 Vær åpen og ærlig
Bruk enkle, konkrete ord når du snakker om døden. Ikke si at noen “har sovnet inn” hvis barnet kan misforstå det.
Example: «Bestemor er død. Det betyr at kroppen hennes ikke virker mer, og hun kommer ikke tilbake.»
👉 Anerkjenn følelsene
La barnet få vite at det er lov å være trist, sint, redd eller forvirret – og at du tåler følelsene deres.
Example: «Jeg ser at du er lei deg. Det er helt lov å være lei seg når vi savner noen vi er glad i.»
🛠️ Praktiske måter å støtte barnet på
👉 Vær tilgjengelig over tid
Sorg varer lenge, og følelsene kan komme tilbake lenge etterpå. Vær åpen for samtale også etter at “hverdagen går videre”.
👉 Lag små minneritualer
Tenn et lys sammen, se på bilder, snakk om gode minner.
👉 Gi rom for lek
Barn bearbeider mye gjennom lek. Ikke avbryt eller styr unna hvis barnet leker ut sorgtemaer.
Example: Et barn som leker begravelse for bamser, bearbeider kanskje egen sorg gjennom leken.
🎈 Oppsummering
For å støtte barn i sorg:
✅ Vær ærlig og konkret
✅ Møt følelsene med åpenhet og varme
✅ Vær tilgjengelig over tid
✅ Gi plass til lek og ritualer
✅ Husk at barn sørger i bølger, og at dette er normalt
Din trygghet og tilstedeværelse er den viktigste støtten barnet kan få gjennom sorgen.
👉 Vil du ha flere tips om foreldreskap, følelsesmestring og hvordan møte barn i krevende situasjoner?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 På ParentDo.com finner du praktiske verktøy, samtaleguider og inspirasjon som hjelper deg å bygge sterke relasjoner til hvert av barna dine – med varme og tilstedeværelse i hverdagen.
