🌙 Hvordan skape kos og trygghet ved legging
Leggestunden er mer enn bare en rutine — det er en viktig mulighet for å:
✅ Skape nærhet og trygghet
✅ Gi barnet en god avslutning på dagen
✅ Bygge en varm relasjon gjennom rolig samspill
Barn som opplever kos og trygghet ved legging, sovner som regel lettere — og sover ofte bedre gjennom natta.
Her får du konkrete tips til hvordan du kan gjøre leggestunden til en trygg og fin stund for både barnet og deg.
🕰️ Lag en fast og rolig kveldsrytme
- Barn blir trygge når de vet hva som kommer.
- En forutsigbar leggekveld gir ro:
- Kveldsmat → bad/pysj → rolig lek eller lesing → legging
👉 Når rytmen er kjent, vet barnet at natta nærmer seg — kroppen og hodet forbereder seg på søvn.
🧸 Skap en koselig stemning
- Demp lyset, bruk varme toner i stemmen.
- Skru av skjermer i god tid før legging.
- La gjerne en nattlampe stå på om barnet liker det.
👉 Stemningen rundt leggingen skal signalisere: “Her er det trygt og godt å være.”
📚 Bruk lesestund som nærhetstid
- Lesing gir rolig kontakt og er en trygg avslutning på dagen.
- Velg bøker som er:
- Korte
- Trygge
- Ikke altfor spennende rett før sovetid
👉 Barn elsker gjentakelse — favorittboka om igjen gir ekstra trygghet.
🎵 Syng rolig sang
- Vuggesanger eller en rolig barnesang virker beroligende.
- Det er ikke viktig hvordan du synger — det er din stemme og nærhet som teller.
👉 Eksempel: “Ro ro til fiskeskjær”, “Byssan lull” eller en personlig sang med barnets navn.
🤗 Gi tid til nærhet og prat
- Mange barn trenger å lande dagen gjennom litt prat:
- “Hva var fint i dag?”
- “Er det noe du tenker på?”
👉 Lytt uten å skynde deg — barnet kjenner at det blir sett og hørt, og kan lettere legge fra seg uro.
👐 Avslutt med trygg avskjed
- Ha en fast avslutning som barnet kjenner igjen:
- Klem og kyss
- “God natt, jeg er rett utenfor rommet.”
- “Vi sees i morgen tidlig.”
👉 Fast trygg avslutning gir barnet en forutsigbar og god overgang til søvnen.
🌟 Oppsummering: Slik skaper du kos og trygghet ved legging
✅ Lag en rolig og forutsigbar kveldsrytme
✅ Skap rolig og koselig stemning
✅ Bruk lesestund og sang som nærhetstid
✅ Gi rom for rolig prat og refleksjon
✅ Ha en fast og trygg avslutning på leggingen
👉 Når leggestunden preges av ro, nærhet og trygghet, gir du barnet en varm opplevelse av at det er trygt å gi slipp på dagen og finne roen.
Vil du ha flere tips om foreldreskap, søskenforhold og tilknytning?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 På ParentDo.com finner du praktiske verktøy, samtaleguider og inspirasjon som hjelper deg å bygge sterke relasjoner til hvert av barna dine – med varme og tilstedeværelse i hverdagen.
