📝 Hvordan redusere leksepress i hjemmet
Skap en støttende atmosfære som fremmer læring uten stress
Mange foreldre ønsker at barna skal gjøre det bra på skolen – men i forsøket på å hjelpe, blir lekser ofte en kilde til konflikter, tårer og press. Når leksearbeidet fylles med stress og forventninger, svekkes både motivasjon og trivsel. Det er fullt mulig å redusere leksepresset og samtidig opprettholde læring, ansvar og mestring – ved å bygge en trygg, balansert og forutsigbar hverdag.
🧠 Hvorfor oppstår leksepress?
Vanlige årsaker:
- Høye forventninger fra foreldre eller barnet selv
- Ustrukturert tid – lekser utsettes og skaper panikk
- Mangel på pauser, søvn eller mestringsfølelse
- Frykt for å skuffe eller “ikke være god nok”
- For mye fokus på karakterer fremfor innsats
👉 Press oppstår ofte når læring blir målt, ikke støttet.
🧭 1. Skap en forutsigbar ramme for lekser
Fast tidspunkt og sted gir trygghet og struktur.
📌 Tips:
- Bestem sammen når lekser skal gjøres (f.eks. etter mat, ikke før leggetid)
- Ha et fast sted uten distraksjoner
- Bruk timer: 20–30 min arbeid + 5–10 min pause
- Vis at pauser er en del av læringen – ikke en belønning
👉 Tydelige rutiner reduserer forhandling og frustrasjon.
💬 2. Fokusér på innsats – ikke resultat
Snakk mindre om karakterer og “ferdig” – mer om læring, innsats og refleksjon.
✅ Si:
- “Fortell meg hva du lærte, ikke bare hva du fikk til.”
- “Hva var mest interessant i dag?”
- “Hva var litt vanskelig – og hvordan prøvde du å løse det?”
👉 Dette bygger indre motivasjon og trygghet i læringsprosessen.
🧏 3. Vær støtte – ikke kontrollør
Mange barn blir passive når foreldrene “tar over” leksene, eller føler seg overvåket.
🎯 Gjør heller:
- Sitt i nærheten, men la barnet prøve selv
- Tilby hjelp kun når barnet ber om det – eller ser frustrert ut
- Still åpne spørsmål fremfor å rette feil:
“Hvordan tenkte du her?”
“Hva kunne vært en annen løsning?”
👉 Å bli tatt på alvor som elev gir barnet tro på seg selv.
🌿 4. Legg bort perfeksjonismen
Ikke alle lekser må være perfekte. Det viktigste er at barnet øver, prøver og reflekterer.
📌 Husk:
- Noen dager er tunge – det er lov å gjøre “godt nok”
- Småfeil er læring – ikke tegn på dårlig arbeid
- Det er lærerens jobb å se hva som må trenes mer – ikke foreldrenes
👉 Når feil blir lov, blir læring mulig.
🧡 5. Anerkjenn følelsene – før du løser problemet
Barn som føler seg overveldet trenger først og fremst å bli forstått – ikke fikset.
💬 Si:
- “Det virker som dette føles mye akkurat nå.”
- “Skal vi ta en pause og prøve igjen etterpå?”
- “Jeg er her, og vi finner ut av det sammen.”
👉 Når stresset får plass, mister det makt.
🌈 6. Gjør læring til noe meningsfullt og variert
Skolearbeid trenger ikke alltid skje ved skrivebordet.
🎲 Prøv:
- Gåtur med multiplikasjonsspørsmål
- Spille brettspill med matte og språk
- Skrive egne spørsmål og “lure” deg med
- Lage presentasjon i stedet for bare å skrive
👉 Variasjon og lek styrker både læring og relasjon.
🌱 Mindre press – mer utvikling
Når lekser blir et rom for støtte, nysgjerrighet og små steg, skjer læring mer naturlig og varig. Ved å redusere forventningspresset og øke relasjonell støtte, hjelper du barnet til å bygge både kunnskap og selvtillit.
📣 Vil du ha flere tips om læring, motivasjon og hverdagsmestring?
👉 Besøk oss på 🌐 https://ParentDo.com
🧡 Enda flere tips for godt foreldreskap finner du på nettsiden vår ParentDo.com – din pålitelige kilde til sunn og trygg barneoppdragelse.
