📱 Sosiale medier og selvbilde
Når likes, filtre og sammenligninger påvirker hvordan barn og unge ser på seg selv
Sosiale medier er en naturlig del av barn og unges liv. Det gir tilhørighet, inspirasjon og kontakt – men også press, usikkerhet og selvkritikk. Hva skjer med selvbildet når man daglig eksponeres for perfekte bilder, sammenligninger og uoppnåelige idealer? Som forelder er du nøkkelen til å hjelpe barnet forstå, sortere og stå støtt i seg selv.
🧠 Hvordan påvirker sosiale medier selvbildet?
- 📷 Filtre og redigering kan gi urealistiske kroppsidealer
- 🔁 Sammenligning med andres “høydepunkter” gir lett følelse av å ikke strekke til
- ❤️ Antall likes og følgere blir ofte brukt som mål på egenverdi
- 😶🌫️ FOMO (Fear Of Missing Out) kan skape uro, stress og lav selvtillit
- 🙃 Negative kommentarer eller utestenging setter dype spor i selvfølelsen
📉 Tegn på at selvbildet påvirkes negativt
- Barnet blir selvkritisk eller nedlatende mot eget utseende
- Bruker mye tid på bilderedigering eller godkjenning før posting
- Trekker seg unna i virkelige sosiale situasjoner
- Endrer klær, språk eller interesser for å “passe inn”
- Reagerer sterkt på få likes eller sammenligner seg ofte med andre
✅ Hvordan kan du som forelder støtte?
1. 💬 Snakk jevnlig og naturlig
Ikke bare “når noe går galt”. Still åpne spørsmål:
- “Hvem følger du mest – og hvorfor?”
- “Hvordan føles det å være på sosiale medier?”
- “Er det noen ganger du føler deg litt dårlig etterpå?”
Det viser interesse uten overvåking – og åpner for refleksjon.
2. 👩🏫 Lær medieforståelse
Forklar at:
- Mange bilder er redigerte eller satt i scene
- Influensere ofte får betalt for å vise bestemte produkter eller livsstil
- Det du ser, er bare et utdrag – ikke hele virkeligheten
Gi barnet verktøy til å tenke kritisk, ikke bare føle seg dårlig.
3. 🪞 Styrk barnets selvbilde utenfor skjerm
- Gi ros for innsats, holdning og verdier – ikke bare utseende
- La barnet oppleve mestring i fysisk aktivitet, lek, hobbyer og relasjoner
- Vær bevisst på hvordan du snakker om kropp og utseende – også om deg selv
Selvbildet styrkes best i ekte kontakt, trygg tilknytning og opplevd verdi som den man er.
4. 📵 Sett grenser med respekt
Barn trenger hjelp til balanse:
- Innfør skjermfrie soner og tider
- Ha felles refleksjon rundt skjermbruk
- Bruk egne vaner som eksempel: “Jeg merker også at jeg blir sliten etter mye scrolling.”
❤️ Hva barnet trenger å høre
- “Du er mer enn hvordan du ser ut.”
- “Du trenger ikke være som alle andre – du er bra som du er.”
- “Du må ikke alltid dele alt for å ha verdi.”
- “Jeg ser deg – også når du føler deg usikker.”
👉 Vil du ha flere råd om barn, selvbilde og trygg navigering i den digitale verden?
Besøk oss på 🌐 https://ParentDo.com
🧡 Enda flere tips for god foreldreskap finner du på nettsiden vår ParentDo.com – din pålitelige kilde til sunn og trygg barneoppdragelse.
