💤 Hvordan håndtere protester ved leggetid
Leggetid kan være en utfordring i mange familier.
Barn som egentlig er slitne, finner plutselig nye prosjekter, sterke meninger eller protester akkurat når det er tid for å legge seg.
Dette er helt normalt!
Samtidig er det viktig å møte protestene på en måte som gir barnet trygghet og forutsigbarhet – og som hjelper barnet med å roe ned og finne søvnrytmen.
Her får du tips til hvordan du kan håndtere protester ved leggetid.
🏷️ Hvorfor protesterer barn ved leggetid?
👉 Behov for mer oppmerksomhet
Kvelden markerer en adskillelse – barnet går inn i natten og skal sove alene. Da kan behovet for ekstra kontakt og nærhet komme til overflaten.
👉 Overtrøtt eller overstimulert
Hvis barnet er for slitent eller har vært for aktivt rett før leggetid, kan det bli mer urolig og motvillig.
Example: Et barn som har sett spennende TV rett før leggetid, kan ha vanskelig for å roe ned – og vil protestere på å legge seg.
🗨️ Hvordan møte protestene?
👉 Hold fast på rutinen
Jo mer forutsigbar leggetiden er, jo tryggere blir barnet på hva som skjer.
Example: «Nå har vi lest bok, så er det tid for sang og sove.»
👉 Anerkjenn følelsene, sett grensene
Du kan både møte barnets følelser og samtidig være tydelig:
«Jeg vet du har lyst til å leke mer, men nå er det leggetid. Vi kan leke igjen i morgen.»
🛠️ Praktiske tips
👉 Forbered barnet i god tid
Gi varsler: «Om 10 minutter er det tid for legging.»
Det hjelper barnet å omstille seg mentalt.
👉 Rolig overgang før leggetid
Unngå skjerm og aktiv lek den siste timen før leggetid. Velg roligere aktiviteter som lesing, tegning eller stille lek.
👉 Gi valgmuligheter innenfor rammen
La barnet få små valg som gir opplevelse av kontroll:
«Vil du pusse tennene først eller ta på pysj først?»
Example: Mange barn protesterer mindre når de føler at de får være litt med og bestemme.
🎈 Oppsummering
Når barnet protesterer ved leggetid:
✅ Behold ro og forutsigbarhet
✅ Anerkjenn følelsene, men hold rammene
✅ Forbered barnet godt på leggetid
✅ Gi rolig overgang og små valgmuligheter
Husk: Protester er normale, og barn trenger at du er tydelig og trygg – da vil leggetiden etter hvert gå lettere.
👉 Vil du ha flere tips om foreldreskap, søskenforhold og hverdagsrutiner?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 På ParentDo.com finner du praktiske verktøy, samtaleguider og inspirasjon som hjelper deg å bygge sterke relasjoner til hvert av barna dine – med varme og tilstedeværelse i hverdagen.
