Hvordan barnet tilpasser seg to hjem 👧🏽🏠🏠👦🏼
Barn som vokser opp med to hjem – for eksempel ved delt bosted etter samlivsbrudd – kan oppleve både berikelse og forvirring. Noen barn tilpasser seg raskt, mens andre trenger mer tid og støtte.
Det viktigste er at de opplever trygghet, forutsigbarhet og kjærlighet i begge hjem, og at de voksne samarbeider godt om barnets behov.
Her får du en innsiktsfull og konkret guide til hva du bør være oppmerksom på – og hvordan du kan støtte barnet gjennom overganger og tilpasning.
🧠 Hva skjer med barnet i overgangen?
✅ Barn kan føle seg dratt mellom to verdener – med ulike regler, rutiner og forventninger
✅ De kan ha behov for å “lande” etter bytte – og trenger tid og rom for det
✅ Noen uttrykker seg med atferd, andre trekker seg tilbake eller blir ekstra klengete
📌 Barn er lojale. De vil ofte ikke “såre” noen av foreldrene – og kan derfor skjule følelser eller si det de tror den voksne vil høre.
📦 1. Lag forutsigbare rammer i begge hjem
👉 Rutiner skaper trygghet – også når de ikke er helt like
👉 Et kjent mønster for henting, overnatting og måltider gir barnet kontroll
✅ Ha faste “ankringspunkter” i hvert hjem – f.eks. taco på fredager eller bok før leggetid
✅ Gjør overgangen tydelig men myk: “Nå skal du hjem til pappa, og der skal dere på skøyter i morgen – det gleder jeg meg til å høre om!”
📌 Tips: En liten pakke med favorittleker, pysj og tannbørste som følger barnet, gir kontinuitet.
🧡 2. Anerkjenn barnets følelser – også blandede
👉 Det er normalt å savne den ene forelderen når man er hos den andre
👉 Noen barn føler skyld over å ha det fint i begge hjem – gi dem tillatelse til det
✅ Si ting som:
“Det er helt greit å savne mamma litt.”
“Du kan ha det fint her hos meg, og likevel glede deg til å være hos pappa.”
📌 Å vise forståelse uten å stille ledende spørsmål hjelper barnet å eie følelsene sine.
💬 3. Kommuniser med den andre forelderen – for barnets skyld
👉 Dere trenger ikke være bestevenner – men barnet trenger at dere snakker sammen
👉 Koordiner beskjeder, skoleaktiviteter og større beslutninger
✅ Hold en nøytral og respektfull tone
✅ Unngå å snakke negativt om den andre forelderen – barnet lytter alltid
📌 Eksempel: “Hos mamma gjør vi det sånn, og det er helt greit. Her gjør vi det på en litt annen måte.”
🕓 4. Gi barnet tid til overgang – og rom til å puste
✅ Ikke planlegg alt for tett rett etter bytte – gi plass til tilvenning
✅ Noen barn trenger å trekke seg litt tilbake eller ha stille tid
📌 Det kan hjelpe å ha en fast overgangsaktivitet:
– Se en kjent film, bygge LEGO sammen, gå en kort tur – noe rolig og kjent.
👀 Hvordan vet du at barnet strever?
Se etter tegn som:
⚠️ Ofte tristhet, sinne eller irritasjon etter bytte
⚠️ Søvnvansker eller magevondt
⚠️ Overdreven tilpasning eller “glatte” svar – barnet skjuler hva det egentlig føler
📌 I så fall: vis ro og stabilitet, og vurder å søke hjelp – for eksempel familiesamtaler.
✅ Oppsummering – hva hjelper barnet?
| Nøkkelprinsipp | Hvorfor det hjelper |
|---|---|
| Forutsigbarhet i rutiner | Gir trygghet og oversikt |
| Anerkjenn følelser | Skaper emosjonell trygghet |
| Samarbeid mellom foreldre | Minimerer konfliktbelastning |
| Overgangsritualer | Gjør byttene mykere |
| Rolig kommunikasjon | Reduserer barnets lojalitetskonflikt |
👉 Vil du ha flere råd om samlivsbrudd, delt bosted og barnets følelsesliv?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 På ParentDo.com finner du praktiske samtaleverktøy, refleksjonsspørsmål og støtte som hjelper deg å møte barnet ditt med varme og trygghet – uansett hvor mange hjem det har.
