Hva hvis du ikke føler deg klar? 💛🕊️
Enten du står foran fødsel, adopsjon, småbarnsperioden eller en ny fase i livet som forelder, er det vanlig å tenke:
“Jeg føler meg ikke klar.”
Det kan være skummelt å innrømme, men du er langt fra alene. Følelsen av å ikke være forberedt er en naturlig reaksjon på det store ansvaret og alt det ukjente.
Her får du noen tanker og konkrete råd som kan hjelpe deg håndtere usikkerheten med mer ro og selvmedfølelse.
💭 Hvorfor føler jeg meg ikke klar?
- 🌱 Forventningene er høye – fra deg selv, familie, samfunnet.
- ⏳ Du har kanskje aldri hatt rollemodeller som viste deg hvordan foreldreskap kan se ut.
- 🧠 Endringer aktiverer gamle bekymringer eller frykt for å feile.
- 🫂 Du har ikke rukket å lande følelsesmessig i alt som skjer.
📌 Å føle seg uforberedt betyr ikke at du kommer til å mislykkes.
🫶 Slik kan du støtte deg selv når du føler deg usikker
1. Anerkjenn følelsen
✅ Si høyt til deg selv eller en du stoler på:
👉 “Det er lov å kjenne seg usikker.”
👉 “Dette er nytt for meg, og det er normalt å føle seg uferdig.”
Bare det å sette ord på følelsen kan dempe trykket.
2. Senk lista
Ofte ligger det urealistiske forventninger i bunnen:
❌ Du må ikke ha alt på stell fra dag én.
❌ Du må ikke være den “perfekte” forelderen.
✅ Det viktigste er trygghet, kjærlighet og tilstedeværelse. Alt annet kan komme litt etter litt.
3. Del med noen du stoler på
Å snakke med andre gjør at du skjønner du ikke er alene.
- Partner eller nær venn
- Helsesykepleier eller jordmor
- Andre foreldre i samme situasjon
Eksempel:
“Mange sier de gleder seg, men jeg føler meg mest overveldet. Er det rart?” – Svaret er nesten alltid “Nei, det er helt normalt.”
4. Tenk i små steg
I stedet for å prøve å mestre alt, spør deg:
👉 Hva trenger jeg å gjøre i dag eller denne uka?
👉 Hva kan jeg vente med?
Små skritt gir mestringsfølelse.
5. Husk at trygghet vokser i samspill
Ingen er ferdig “klar” på forhånd. Relasjonen og tryggheten bygges over tid – i øyeblikkene med barnet ditt.
🌿 Når bør du søke ekstra støtte?
Hvis følelsen av å ikke mestre blir veldig tung, og du kjenner:
- Vedvarende tristhet eller tomhet
- Angst som hindrer deg i å fungere i hverdagen
- Tanker om at barnet hadde hatt det bedre uten deg
👉 Da er det viktig å snakke med fastlege eller helsestasjon. Du fortjener støtte.
Oppsummert – hvis du ikke føler deg klar:
✅ Du er ikke alene – nesten alle kjenner det sånn innimellom
✅ Trygghet bygges i små steg, ikke over natta
✅ Del tankene med noen du stoler på
✅ Senk kravene – godt nok er mer enn nok
✅ Be om hjelp hvis det blir for tungt
👉 Vil du ha flere råd om foreldrerollen, selvfølelse og små skritt mot trygghet?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 På ParentDo.com finner du støttende guider og verktøy som hjelper deg ta én dag av gangen – med varme og ærlighet.
