💛 Hva er emosjonelt foreldreskap?
Emosjonelt foreldreskap handler om hvordan vi som foreldre møter barnas følelser, behov og indre opplevelser – ikke bare hvordan vi håndterer ytre atferd.
Det betyr å være emosjonelt til stede, anerkjennende og støttende når barnet opplever glede, sorg, sinne, frykt eller usikkerhet.
Barn utvikler sin emosjonelle trygghet og evne til å regulere følelser gjennom det emosjonelle klimaet vi som foreldre skaper.
Her får du en enkel innføring i hva emosjonelt foreldreskap innebærer – og hvordan du kan styrke denne siden av foreldrerollen.
🏷️ Hvorfor er emosjonelt foreldreskap viktig?
✅ Barn lærer å forstå og håndtere følelser
✅ Forebygger adferdsproblemer som ofte bunner i uforståtte følelser
✅ Gir grunnlag for god psykisk helse
✅ Fremmer empati og sosiale ferdigheter
✅ Skaper en trygg foreldrerelasjon og styrker tilknytningen
✅ Hjelper barnet til å utvikle selvregulering – evnen til å roe seg selv og finne løsninger
🚩 Hva kjennetegner emosjonelt foreldreskap?
✅ Forelderen ser og anerkjenner barnets følelser
👉 For eksempel: «Jeg ser at du ble skuffet nå – det er helt lov å føle det sånn.»
✅ Forelderen hjelper barnet å sette ord på følelsene
👉 «Kanskje du føler deg litt lei deg fordi vennen din ikke kunne leke?»
✅ Forelderen tåler barnets vanskelige følelser uten å avvise eller bagatellisere
✅ Forelderen lærer barnet strategier for å håndtere sterke følelser
✅ Forelderen regulerer sine egne følelser, slik at de kan være en trygg base
✅ Det er et klima hvor alle følelser er lov, men ikke all atferd
👉 «Det er helt greit å bli sint, men vi kaster ikke ting.»
🗨️ Hva er forskjellen fra mer tradisjonell foreldrestil?
I tradisjonell oppdragelse har det ofte vært mer fokus på oppførsel: belønne ønsket atferd, stoppe uønsket atferd.
I emosjonelt foreldreskap ligger fokuset på å forstå hva som ligger bak atferden – og møte barnet der, på det emosjonelle planet.
👉 Når et barn kaster ting i sinne, spør vi: «Hva føler du nå?», fremfor å kun si «Du får ikke lov til å kaste.»
👉 Når et barn trekker seg unna, gir vi rom for å dele: «Jeg ser du er stille nå – vil du snakke, eller trenger du litt tid?»
🛠️ Hvordan utvikle mer emosjonelt foreldreskap?
✅ Vær nysgjerrig på barnets følelser bak atferden
✅ Øv på å sette ord på følelser i hverdagen
✅ Anerkjenn og normaliser følelser – unngå utsagn som «Det er vel ingenting å gråte for.»
✅ Øv på egen ro og regulering i møte med barnets sterke følelser
✅ Se atferd som kommunikasjon om behov
✅ Skap et klima hvor barnet føler seg trygg til å vise hele følelsesregisteret sitt
🎈 Oppsummering
Emosjonelt foreldreskap er:
✅ Å møte barnets følelser med varme og forståelse
✅ Å hjelpe barnet å utvikle emosjonell kompetanse
✅ Å styrke barnets tilknytning og psykiske helse
✅ Å være en emosjonelt trygg voksen, også når barnets følelser er store
Ved å praktisere emosjonelt foreldreskap gir vi barna våre en gave for livet: trygghet i seg selv og evne til å møte livets følelser og relasjoner på en sunn måte.
👉 Vil du ha flere tips om foreldreskap, søskenforhold og tilknytning?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 På ParentDo.com finner du praktiske verktøy, samtaleguider og inspirasjon som hjelper deg å bygge sterke relasjoner til hvert av barna dine – med varme og tilstedeværelse i hverdagen.
