🧠 Hva betyr validering – og hvordan bruker du det i foreldreskapet?
Validering betyr å bekrefte og anerkjenne barnets følelser og opplevelser – uten nødvendigvis å være enig eller løse problemet. Det handler ikke om å «la barnet få viljen sin», men om å vise at du ser barnet, forstår hvordan det har det – og at det er greit å føle det man føler.
Validering er et kraftfullt verktøy i både oppdragelse, konflikthåndtering og relasjonsbygging.
🗣️ Hvorfor er validering viktig?
🔹 Det styrker barnets selvfølelse: “Mine følelser er gyldige”
🔹 Det roer ned følelsesstormer: Når barnet føler seg forstått, slipper kampbehovet
🔹 Det bygger tillit og trygghet i relasjonen
🔹 Det lærer barnet emosjonell bevissthet – en nøkkel til regulering
💬 Hvordan gjør man det i praksis?
✅ 1. Stopp opp og se barnet
– Sett deg ned i øyehøyde
– Vær til stede med kropp og blikk
✅ 2. Sett ord på det du ser
– «Jeg ser at du er skuffet nå»
– «Det virker som du er lei deg»
– «Det må ha vært frustrerende for deg»
✅ 3. Bekreft følelsen – ikke nødvendigvis oppførselen
– «Det gir mening at du blir sint når noen ødelegger tegningen din»
– «Det er lov å bli lei seg når ting ikke blir som man håpet»
Eksempel:
Barnet roper «du er slem!» fordi det ikke fikk is.
I stedet for å svare strengt, kan du si:
🗨️ «Du er veldig skuffet fordi du hadde gledet deg. Det skjønner jeg.»
💡 Tips til bruk i hverdagen
🔹 Når barnet slår seg:
«Au, det så vondt ut. Jeg skjønner at du ble redd.»
🔹 Når barnet nekter å kle på seg:
«Du har lyst til å leke videre. Det er vanskelig å stoppe når du har det gøy.»
🔹 Når tenåringen smeller med døra:
«Det virker som du er frustrert. Vil du snakke nå, eller trenger du litt tid først?»
🚫 Hva validering ikke er
🔻 Det er ikke å si at barnet har rett i alt
🔻 Det er ikke å tillate dårlig oppførsel
🔻 Det er ikke det samme som ettergivenhet
👉 Du kan validere følelsen samtidig som du setter grenser:
«Jeg forstår at du er sint, men det er ikke greit å slå.»
🧡 Oppsummering
🔹 Validering handler om å anerkjenne barnets følelser – ikke nødvendigvis være enig
🔹 Det hjelper barnet å regulere seg og bygger trygg tilknytning
🔹 En liten setning som «jeg skjønner at det er vanskelig» kan snu hele stemningen
🔹 Validering er et av de viktigste verktøyene i emosjonelt foreldreskap
👉 Vil du lære mer om emosjonell trygghet, grensesetting og barns følelsesliv?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 På ParentDo.com finner du guider, eksempler og verktøy som hjelper deg å møte barnets følelser med ro og forståelse – også når det stormer.
