💛 Håndtere høytider og merkedager alene med barn
Å feire høytider og merkedager som aleneforelder kan være både fint og sårt. Mange kjenner på savn etter en voksen å dele opplevelsen med – og på presset om å skape magiske minner alene.
Men du er ikke alene om å føle det sånn – og du kan skape varme, gode tradisjoner på egne premisser.
Her får du konkrete tips til hvordan du kan ta vare på deg selv og barna gjennom høytider, bursdager og merkedager.
🧠 1. Senk kravene og velg hva som er viktigst
Det er lett å føle at alt må være perfekt, men barn trenger først og fremst trygghet, forutsigbarhet og nærhet.
✅ Tenk gjennom: Hva vil jeg at barna skal huske fra denne dagen?
✅ Velg noen få tradisjoner eller aktiviteter som betyr mest.
✅ Gi deg selv lov til å forenkle alt annet.
Eksempel:
«Vi lager pepperkaker, men dropper julekortene i år.»
🧡 2. Snakk åpent om følelsene
Merkedager kan vekke både glede og savn. Barn merker fort stemningen.
🔹 Sett ord på følelsene dine på en trygg måte:
«Jeg kjenner at jeg savner noen å dele dette med, men jeg gleder meg til å være sammen med deg.»
🔹 Hjelp barna å si hva de kjenner på:
«Hva liker du best med bursdagen din? Er det noe du savner?»
🌟 3. Skap egne små ritualer
Du trenger ikke kopiere tradisjoner fra før – lag nye som passer dere.
✅ Spesialfrokost med tente lys
✅ Felles tur eller filmkveld
✅ En koselig gave fra deg til barnet – og fra barnet til deg
✅ Skriv små lapper med ting dere er takknemlige for
Tips:
Gjentakelse gir trygghet – selv en enkel tradisjon blir stor når den gjentas hvert år.
🕊️ 4. Be om hjelp og fellesskap
Høytider blir lettere når du slipper å bære alt alene.
🔹 Tør å si ja hvis noen inviterer dere med
🔹 Spør familie eller venner om selskap eller avlastning
🔹 Bruk tilbud i nærmiljøet (f.eks. julegrøt på skolen, påskeaktiviteter i kirken)
Eksempel:
«Vi blir gjerne med på tur 2. juledag – det er hyggelig med selskap.»
🛑 5. Ta vare på deg selv
Dager med mye ansvar og følelser krever påfyll.
✅ Sett av litt tid til deg selv når barna sover
✅ Tillat deg å være lei deg – det betyr ikke at dagen er ødelagt
✅ Minn deg selv: Jeg gjør så godt jeg kan – og det er mer enn godt nok.
💡 Oppsummering
🔹 Du trenger ikke gjøre alt perfekt – varme og nærhet er viktigst
🔹 Snakk med barna om både glede og savn
🔹 Skap små ritualer som passer deres familie
🔹 Be om hjelp – du skal ikke bære alt alene
🔹 Gi deg selv rom for både glede og sårbarhet
👉 Vil du ha flere ideer til enkle tradisjoner, samtalekort og støttemateriell?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 På ParentDo.com finner du guider og verktøy som gjør høytider og merkedager lettere å håndtere – med varme, realisme og fellesskap.
