🛏️ Foreldrevakt ved seng – hva er rimelig og hvordan skape gode rammer
I perioder kan barn ha behov for at foreldrene er til stede ved sengen ved leggetid – kanskje etter en vond drøm, sykdom, separasjonsangst eller endringer i hverdagen. Som forelder er det naturlig å ønske å gi barnet trygghet. Samtidig er det viktig å finne en balanse som støtter barnets utvikling av selvstendighet, uten at det blir et mønster der barnet blir avhengig av foreldrevakt for å sovne.
🌟 Hvorfor er det viktig å tenke gjennom foreldrevakt ved seng?
Når foreldrevakt brukes på en bevisst måte, hjelper det barnet til:
👉 Oppleve trygghet når det trenger det
👉 Gradvis utvikle egne strategier for å roe seg
👉 Få en trygg overgang mot å sovne selv
Eksempel: Et barn som har vært syk kan i en periode trenge foreldrevakt, men kan igjen bli trygt i egne leggerutiner når det føler seg sterkere.
🛠️ Hva er rimelig og hvordan gjøre det i praksis
🕰️ 1. Vær tydelig på at det er midlertidig
Barn har behov for å vite hva som er avtalen.
👉 Forklar at du sitter ved sengen fordi barnet trenger litt ekstra trygghet nå
👉 Si at dere sammen skal øve på å sovne uten foreldrevakt igjen
Eksempel: “Jeg sitter her i kveld fordi du har hatt mange tanker. Når du føler deg trygg igjen, skal du klare å sovne selv som før.”
❤️ 2. Trapp gradvis ned til mer selvstendighet
Hjelp barnet over i mer selvstendig innsovning i små steg.
👉 Start med å sitte nær sengen → deretter på stolen litt lenger bort → så på gangen
👉 Ros barnet for fremgang og innsats
Eksempel: Etter noen netter med foreldrevakt kan du si: “Nå prøver vi at jeg sitter i stolen litt lenger bort.”
🔄 3. Ha en rolig, men ikke for aktiv tilstedeværelse
Hvis foreldrevakten blir veldig aktiv, kan barnet bli avhengig av denne formen for innsovning.
👉 Vær rolig og stille når du sitter ved sengen
👉 Unngå å prate mye eller stryke barnet konstant
👉 Signaliser at dette er hviletid
Eksempel: Sitte rolig med en bok mens barnet sovner, heller enn å ha en lang samtale.
❤️ Hva gir barnet trygg og bevisst foreldrevakt?
👉 Støtte når barnet har reelt behov for nærhet
👉 Gradvis utvikling av selvstendige søvnvaner
👉 Erfaring med at foreldre trygt veileder gjennom vanskelige faser
👉 Vil du ha flere tips om søvn, trygghet og foreldrestøtte?
Besøk 🌐 https://ParentDo.com
🧡 På ParentDo.com finner du praktiske verktøy, samtaleguider og inspirasjon som hjelper deg å bygge sterke relasjoner til hvert av barna dine – med varme og tilstedeværelse i hverdagen.
